500 калорий в день результат

500 калорий

1.

Гость

[2398457323] — 23 августа 2014, 01:06

а нафига? 7 кг при вашем росте это почти норма. будете 55 весить — потеряетесь в толпе таких же клонов

2.

Гость

[2398457323] — 23 августа 2014, 01:07

70 кг

3.

Гость

[1982201333] — 23 августа 2014, 01:14

Не буду вам писать «типо это вредно,это мало слишком и т д», поскольку вы об этом, судя по всему, и сами прекрасно осведомлены )))

Я похудела с 70 до 63 за месяц, потребляя 1000-1200 ккал + спорт (мало). Сначала было тяжело, недели через 2 организм перестал проявлять недовольство в виде голодных спазмов желудка… Потом дала слабину в отпуске, вернулось все (стг без привеса), за месяц скинула потом 4 кг, без особых напрягов, но ограничивая себя в калориях и вредностях (сладкое, жареное, жирное, копченое, мучное, соль).

Скажу прописную заезженную истину, но не надо издеваться над организмом. Ну посадите вы его на 500 ккал, он перепугается до чертиков, и потом каждую съеденную вами семечку будет запасать, несмотря на ккал… (((

4.

Алиса

[1564241573] — 23 августа 2014, 01:15

Девушки, что вы едите, кроме вредностей? Я уже так к ним привыкла, что мне кажется, «мучное, жирное, копченое, жареное» — это и есть вся еда.

Не травой же питаться?

6.

Гость

[1982201333] — 23 августа 2014, 01:33

ПрекраснаяЛеди

Девушки, что вы едите, кроме вредностей? Я уже так к ним привыкла, что мне кажется, «мучное, жирное, копченое, жареное» — это и есть вся еда.

Не травой же питаться?

7.

Алиса

[1564241573] — 23 августа 2014, 01:37

ПрекраснаяЛеди

Не травой же питаться?

8.

Гость

[1982201333] — 23 августа 2014, 01:41

плюсанусь к Алисе 🙂

Тем более сейчас сезон овощей (и недорого, и разнообразно, и более-менее натурально).

Овощное рагу (можно курогрудь добавить), овощи на гриле, запеканки, фаршированные кабачки или баклажаны, окрошка (и еще куча летних суповых вариантов). Было бы желание…

9.

Гость

[1826832161] — 23 августа 2014, 01:44

Живу в Швеции, тут эта диета 500 калорий 2 раза в неделю жутко популярна. Во всех журналах куча рецептов и рекомендаций и интервью специалистов что эта диета помимо потери килограммов улучшает все показатели, уровень холестерина гемоглобина сахара и т д приходят в норму. Так что не бойтесь, ничего ваш организм не станет запасать потому что в остальные дни вы будете есть нормальное количество калорий. Я попробовала этот метод но мне он не подошел, так как я стала обжираться в обычные дни. Сейчас считаю калории и спорт

10.

Гость

[4286794074] — 23 августа 2014, 02:07

У меня был вес 70, потом 65. Диета почти ноль ккал. Завтрак обед ужин чай или кофе с таблетками две недели, потом жрала, что- то с головой и через все круги ада.

Это было давно.. Но до сих пор отложилось

Не надо! ) просто меньше ешь, больше воды, омлет из белка и овощи . Все без масла, но без сахара нельзя, а то крыша поедет

11.

Гость

[4286794074] — 23 августа 2014, 02:12

Гость

У меня был вес 70, потом 65. Диета почти ноль ккал. Завтрак обед ужин чай или кофе с таблетками две недели, потом жрала, что- то с головой и через все круги ада.

Это было давно.. Но до сих пор отложилось

Не надо! ) просто меньше ешь, больше воды, омлет из белка и овощи . Все без масла, но без сахара нельзя, а то крыша поедет[/quoteУ меня был вес 70, потом 65. Диета почти ноль ккал. Завтрак обед ужин чай или кофе с таблетками две недели, потом жрала, что- то с головой и через все круги ада.

Это было давно.. Но до сих пор отложилось

Не надо! ) просто меньше ешь, больше воды, омлет из белка и овощи . Все без масла, но без сахара нельзя, а то крыша поедет

12.

lora

[1991420016] — 23 августа 2014, 02:45

Я один день сидела на 600 ккал, потом плюнула на это.

Спасибо за советы! Я сейчас пытаюсь похудеть с 113кг, все правильное питание (даже не диеты) кажется сущей пыткой. Вот так вот испортила свой организм…

14.

Гость

[3238734448] — 23 августа 2014, 06:26

вы на такой диете конечно похудеете, но потом увеличите кол-во каллорий и организм будет запасать с удвоенной силой. хотите похудеть откажитесь от ненужных продуктов. ешьте овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), мясо, нежирную молочку, морепродукты, рыбу. откажитесь от хлеба, картошки. готовьте без масла. чай без сахара, кофе без сливок. и спортзал конечно же. и будет вам счастье

15.

Гость

[1479565223] — 23 августа 2014, 07:15

Гость

Живу в Швеции, тут эта диета 500 калорий 2 раза в неделю жутко популярна. Во всех журналах куча рецептов и рекомендаций и интервью специалистов что эта диета помимо потери килограммов улучшает все показатели, уровень холестерина гемоглобина сахара и т д приходят в норму. Так что не бойтесь, ничего ваш организм не станет запасать потому что в остальные дни вы будете есть нормальное количество калорий. Я попробовала этот метод но мне он не подошел, так как я стала обжираться в обычные дни. Сейчас считаю калории и спорт

16.

Кенгуру

[158179958] — 23 августа 2014, 07:54

17.

Гость

[3114277436] — 23 августа 2014, 08:40

Я худела на 1200 ккал, с 75 похудела до 60. Потом вес встал, снизила вполовину, ела на 600 ккал. Похудела до 52, мне больше и не нужно было. Примерное меню: завтрак кофе черный без сахара, хлебец с сыром или йогурт натуральный. 150-200 ккал примерно. Обед тарелка супа овощного или салат или кусочек рыбы. тоже 200 ккал. Ужин как обед.

18.

Аля

[1170054989] — 23 августа 2014, 09:37

Автор, не буду вам писать насколько вредно сидеть на низкокалорийной диете) Потому что сама худела только так. Вес был 72, рост 172. Я за месяц сбросила 12 кг, рацион не превышал 600 ккал, а бывали и просто голодные дни, только 2 литра воды. В мои 600 ккал входили лишь белки, обезжиренный творог и вареная грудка. На ужин стакан кефира с отрубями. Похудела я конечно быстро, но как только вес достиг 60, я остановилась и записалась в спортзал. Начала питаться нормально, около 1600 ккал, и то это лишь полезные продукты. Никакого нарушенного метаболизма, проблем с желудком не было, главное не увлекайтесь, худеть нужно без фанатизма.

19.

Гость

[2659227507] — 23 августа 2014, 09:45

с 61 до 56 за неделю.

после вес держался около 4х месяцев, сама виновата. расслабилась и лопала много шоколада, вес набрался снова.

некоторые здесь пугают, мол, последний раз в жизни так худеете. да щас! постоянно так худею, и еслиб не распущенность и не желание лопать жареную картошечку и шоколадное мороженное постоянно, то легко оставалась бы в том же весе и не толстела.

20.

Гость

[2659227507] — 23 августа 2014, 09:48

Алиса

С ума сошли? Какие 500кк? Минимум 1200, чтобы организму не вредить.

Отощать — может и отощаете, а потом лечиться будете. Это не шутка.

21.

Гость

[3036515643] — 23 августа 2014, 10:42

Я сижу на диете 5+2, когда 2 раза в неделю надо есть не больше 500 кал. Вернее, это не диета, это образ жизни.

Когда только начала так питаться, у меня были лишними 5кг, рост 167, вес 60 кг. За 2 месяца они ушли, вес остановился. В обычные дни я ем все, что захочется.

Я часто советую эту диету людям. Переносится она очень легко. Люди с большим весом худеют по 4-5 кг в неделю. Почитайте в Интернете, там есть меню и советы.

спасибо всем за советы!)мне все ясно)

я закачала себе приложение Fat Secret там вводишь блюдо и его вес, он показывает сьеденные калории.очень удобно.вес этот надоел уже и чем больше я себя жалею так никогда и не похудею.решила сесть на 500 ккал но 1-2 раза в неделю буду кушать чуть больше чтобы обменку не посадить.моя подруга всю свою жизнь питается примерно на 500 ккал и у нее замесательная модельная фигура и со здоровьем норм,а другая подруга скинула 68 кг благодаря тому что стала меньше есть,говорит кто склонен к полноте всю жизнь нужно придерживаться чуть слабинку дашь сразу вес ползет наверх,а мы с ней склонные и вот так она всю жизнь придерживается и у нее получается примерно на 500-600 ккал тоже фигура супер,здоровье норм родила 2х.суть в том что это не диета а образ в жизни,а главне что кушают все,поэтому все витамины и элементы попадают в организм просто как говорится мало кушают.только у каждого свой порог калорий у кого то 500 у кого 600 у кого 1000 это же от обменки зависит и от образа жизни девушки активная не активная.у меня обменка норм образ жизни не особо активный, просто люблю вкусно поесть,похудеть просто мечта моя уже несколько лет все силы воли не было.теперь я набралась силы воли и решила довести до конца начатое ради себя и всем злым языкам на зло а потом пусть завидуют.вчера был сегодня первый день я взвесилась с утра было 69 кг до цели 14 кг!)пожелайте мне удачи и терпения!)буду отписываться о результатах!)

кстатии специально для этого дела весы кухонные взяла чтобы точно было т.к на глаз идеально не могу определять

кто еще сидел на 500-600 калориях какой был результат?с какого веса начинали и за сколько скинули?)очень интересно)

27.

Алиса

[3096502186] — 23 августа 2014, 14:48

Гость

че орешь то, маpтышка. голодание, в меру, еще никому не вредило. ни xрена с ней не случится за неделю-две голодовки на 500 калорий.

28.

Гость

[548629623] — 23 августа 2014, 17:38

такие диеты путь в никуда, здоровье гробить и лишние кг наращивать, меняйте жизнь, питайтесь правильно.

Знаете, я больше диету «2468» предпочитаю.

Диету держат некими «кругами», которые длятся по четыре дня.

Значит, так:

Первый день — съедаете 200 ккал.

Второй день — 400 ккал.

Третий день — 600 ккал.

Четвертый день — 800 ккал.

А затем, если надо, круги повторяются. За один круг я сбросила 1,5 кг, с Вашим же ростом, но весила я 47.

Вся фишка в том, что с каждым днем количество потребленных калорий увеличивается умеренно, и, что самое главное, обмен веществ не расшатывается.

В интернете полно таблиц калорийности продуктов и некоторых готовых блюд, а также рецептов блюд с низким содержанием калорий. Думаю, справитесь 🙂

30.

Гость

[2807010904] — 26 сентября 2014, 08:25

Martina2704

Знаете, я больше диету «2468» предпочитаю.

Диету держат некими «кругами», которые длятся по четыре дня.

Значит, так:

Первый день — съедаете 200 ккал.

Второй день — 400 ккал.

Третий день — 600 ккал.

Четвертый день — 800 ккал.

А затем, если надо, круги повторяются. За один круг я сбросила 1,5 кг, с Вашим же ростом, но весила я 47.

Вся фишка в том, что с каждым днем количество потребленных калорий увеличивается умеренно, и, что самое главное, обмен веществ не расшатывается.

В интернете полно таблиц калорийности продуктов и некоторых готовых блюд, а также рецептов блюд с низким содержанием калорий. Думаю, справитесь 🙂

31.

Ася

[317665068] — 04 декабря 2014, 12:11

я при росте 158, вешу 70, и нет я не жирная не чего не свисает, но пузо есть, и конечно ляжки )) Решила сесть на 500 ккал в день, и смотрю все говорят вредно, но мне кажется утром каша, днем суп,вечером салат . и ты укладываешься, а рацион хороший и с голоду не умираешь)но пока за 4 дня — 3 1.5 кг((

34.

Ника

[2635188176] — 07 июня 2015, 13:49

Уже пятый день сижу на 500 калориях. Изначально весила 66 при росте 170, сегодня 62. С ума не схожу, не скажу что сильно голодаю. Ем курочку отварную, салаты овощные , сырки сладкие, супчики. Потом, просто, не надо накидываться на еду, а по немногу увеличивать количество калорий. Я считаю оно того стоит) будьте худенькими и красивыми. Кто не хочет так худеть и умоляет не прибегать к такому рациону, ходите по другим темам.

35.

юлия

[2954536636] — 02 октября 2015, 21:48

Gela

кто еще сидел на 500-600 калориях какой был результат?с какого веса начинали и за сколько скинули?)очень интересно)

36.

Марина

[3142958723] — 13 января 2016, 13:49

Сижу на 500 ккал второй день за первый день -2 кг скорее там больше воды ушло сейчас вешу 70 хочу максимум 60 а там как получится буду писать о результатах

37.

Наргуль

[334409102] — 16 февраля 2016, 15:30

Я сидела на ней в прошлом году, мой вес был 65,3 кг я помню;)

И вот начала сидеть на 500 калорий , подсчитывала каждый продукт калорийности, могла даже позволить одну конфету в день, Твикс там 40-50 кк,!скинула 5,6 кг

38.

Оксана

[36072653] — 18 февраля 2016, 16:16

Недавно попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс как раз рассчитывался на потребление 500 ккал в день. За полтора месяца я похудела на 13 кг! Я счастлива!

39.

Дарья

[118809164] — 19 февраля 2016, 01:49

ПрекраснаяЛеди

Девушки, что вы едите, кроме вредностей? Я уже так к ним привыкла, что мне кажется, «мучное, жирное, копченое, жареное» — это и есть вся еда.

Не травой же питаться?

40.

Дарья

[118809164] — 19 февраля 2016, 01:51

Питаюсь на 500-600 ккалорий, мне хватает, я даже не представляю, сколько надо хотя бы на 1000 умять о.о

41.

Yasmin

[1634739892] — 25 марта 2016, 16:17

Пару лет назад худела именно так. В день 500 ккал. Приобрела кухонные весы, взвешивала каждый продукт. За день уходило -0,5 кг. И так с 63 похудела до 56 за 2 недели! Вес набрала снова, так как вернулась к прежнему питанию без подсчета калорий. Сама виновата. Хочу снова сесть на эту диету, в последующем соблюдать некоторые правила в питании, чтобы не набрать скинутые килограммы.

42.

Yasmin

[1634739892] — 25 марта 2016, 17:52

Пару лет назад худела именно так. В день 500 ккал. Приобрела кухонные весы, взвешивала каждый продукт. За день уходило -0,5 кг. И так с 63 похудела до 56 за 2 недели! Вес набрала снова, так как вернулась к прежнему питанию без подсчета калорий. Сама виновата. Хочу снова сесть на эту диету, в последующем соблюдать некоторые правила в питании, чтобы не набрать скинутые килограммы.

43.

nastja03

[4083627767] — 30 марта 2016, 15:24

Удачи

44.

Лена

[3215809807] — 18 апреля 2016, 00:04

Не могу сказать что намеренно сидела на такой «диете» , но был период жизни когда потребляла в день не больше 500 ккал (скорее даже меньше), просто «забывала» есть…голода не было, даже желания есть не было, на еду смотрела не с отвращением, но равнодушно совсем. Похудела с 69 (это был мой исторический максимум) до 54 при росте 165 недели за 3-4. Вес не возвращался совсем примерно 2 года на диете я не сидела, но ела не много по привычке, очень быстро наедалась от маленьких порций (видимо желудок уменьшился) Потом вышла замуж, мужа интенсивно откармливала стала прибавлять по 2-3 кг в год (стала есть много и по вечерам больше внимания уделять еде). Через 5 лет опять вернулась к 65-67. Сейчас у меня такой же период…примерно неделю нет интереса к еде. В день до 500 ккал. С 67 дошла до 60,5 (сегодня) вопреки ожиданиям, есть силы и энергия, кардио тренировки интервальные почти каждый день плюсом, еще сауна и LPG массаж. Кожа у меня ни в тот ни в этот раз не обвисла, мышцы в тонусе, целлюлита не было и нет, вид здоровый чувствую себя хорошо (ни головных болей ни слабости). Я не призываю «насиловать» свой организм…у меня за плечами все диеты, и фуросемид (в юности), и спорт с пп. Думаю что вся ошибка диет (лично для меня) в том что при любом способе похудеть намеренно все внимание сконцентрировано на еде…когда поесть, что поесть и т.д. А вы просто «забудьте» о еде…мозг может полностью контролировать все что касается организма и самочувствие и тело и голод. Если вы пере станете думать что надо поесть, а дадите себе установку что еда вам не нужна, видимо начинаете получать энергию из солнца, воздуха, космоса (не знаю откуда). Предупреждаю всех желающих закидать меня помидорами, не претендую на истину в последней инстанции. Но вот у меня так. Если интересно могу потом отписаться как этот мой второй опыт закончился)) предполагаю вспомнить о еде при весе 53 думаю к концу апреля дойду до этой цифры.

45.

Ліза

[3578160813] — 10 мая 2016, 23:44

Всім привіт ) я похудала на 15 кг за 5 місяців , трималася на дієті 500-600 кг ккал в день+ зал і багато води , живу все зімною добре , а факти про поганий стан під час такої дієти брехня. Хочу сказати шо поголодувати деякий час не є небезпечно , головне правильно вийти з дієти! І якщо людина має лишній десяток кг то я вважаю вона не помре поголодавши деякий час

46.

Анна

[3543269247] — 02 июня 2016, 22:17

Лена

Не могу сказать что намеренно сидела на такой «диете» , но был период жизни когда потребляла в день не больше 500 ккал (скорее даже меньше), просто «забывала» есть…голода не было, даже желания есть не было, на еду смотрела не с отвращением, но равнодушно совсем. Похудела с 69 (это был мой исторический максимум) до 54 при росте 165 недели за 3-4. Вес не возвращался совсем примерно 2 года на диете я не сидела, но ела не много по привычке, очень быстро наедалась от маленьких порций (видимо желудок уменьшился) Потом вышла замуж, мужа интенсивно откармливала стала прибавлять по 2-3 кг в год (стала есть много и по вечерам больше внимания уделять еде). Через 5 лет опять вернулась к 65-67. Сейчас у меня такой же период…примерно неделю нет интереса к еде. В день до 500 ккал. С 67 дошла до 60,5 (сегодня) вопреки ожиданиям, есть силы и энергия, кардио тренировки интервальные почти каждый день плюсом, еще сауна и LPG массаж. Кожа у меня ни в тот ни в этот раз не обвисла, мышцы в тонусе, целлюлита не было и нет, вид здоровый чувствую себя хорошо (ни головных болей ни слабости). Я не призываю «насиловать» свой организм…у меня за плечами все диеты, и фуросемид (в юности), и спорт с пп. Думаю что вся ошибка диет (лично для меня) в том что при любом способе похудеть намеренно все внимание сконцентрировано на еде…когда поесть, что поесть и т.д. А вы просто «забудьте» о еде…мозг может полностью контролировать все что касается организма и самочувствие и тело и голод. Если вы пере станете думать что надо поесть, а дадите себе установку что еда вам не нужна, видимо начинаете получать энергию из солнца, воздуха, космоса (не знаю откуда). Предупреждаю всех желающих закидать меня помидорами, не претендую на истину в последней инстанции. Но вот у меня так. Если интересно могу потом отписаться как этот мой второй опыт закончился)) предполагаю вспомнить о еде при весе 53 думаю к концу апреля дойду до этой цифры.

47.

Анна

[3543269247] — 02 июня 2016, 22:21

Для меня ваше сообщение — золотые слова. Ведь правда, как только начинается диета, в голове мысли о еде, при этом организм запросто выдерживает 500 ккал в день. Через неделю привыкаешь, в мозгу нет навящивай мысли о еде и тогда диета дата с лёгкостью. Как ваши дела, вы похудели?

48.

Анна

[3543269247] — 02 июня 2016, 22:25

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Таня

[3332568292] — 30 сентября 2016, 14:48

Худела 5 лет назад..До родов вес был 60 кг. (рост 168)После родов вес 71 и держался 3 года.Села на диету 500-600 кал. и за 3 месяца скинула 11 кг.Не занималась спортом и почти не пила воды (пью только кофе-чай)..Кожа не обвисла -все нормально.Вот уже 5 лет вес держится 60-62.Ем всё но в пределах разумного.Мне 43 года.Девочки, во время диеты примерно дней через 10 вес останавливается дней на 5 -это эффект плато.Некоторые в это время соскакивают с диеты, но нужно подождать немного и вес опять поползёт вниз.Я взвешивалась каждый день и сейчас для контроля раза 2 в неделю, чтобы не пропустить когда вес начнёт увеличиваться.Я худела на 3 кг в месяц -это безопасно! Проверено! Удачи вам, девчёнки.Когда вам нравится отражение в зеркале -это супер!

50.

Katty pretty

[1231007975] — 22 ноября 2016, 07:12

Я сидела на 800кк, за две-три недели 9кг, но все вернулось, а и после 6 вообще ничего не ела

Источник