200 калорий на тарелке
Содержание статьи
Как выглядят 200 калорий: 15 наглядных примеров
Обзоры
Можно прочитать множество книг по диетологии и правильному питанию, но лучше один раз все наглядно увидеть. Например, как выглядят разные продукты на 200 калорий.
Мы часто слышим о том, что для поддержания оптимального веса необходимо соблюдать баланс между теми калориями, что мы получаем с пищей, и теми, которые мы тратим в течение дня. Если вы хотите похудеть, то тратьте больше энергии, чем получаете, и наоборот, желающие набрать вес могут позволить себе лишнюю порцию еды.
На первый взгляд, все очень просто, но большинство людей не может правильно оценить объем пищи и рассчитать ее калорийность. Безусловно, каждый раз, готовя еду, можно взвешивать продукты и смотреть их калорийность в интернете или мобильных приложениях, но на это далеко не у всех хватает терпения.
Сегодня мы вам предлагаем обратить внимание на интересный эксперимент, в котором вы наглядно увидите самые разные продукты на 200 калорий, которые расположены от менее калорийных к более калорийным. Все фотографии сделаны с одного расстояния на тарелках одного диаметра.
Сельдерей — настоящая находка для худеющих: 200 калорий содержится в 1425 граммах продукта. Можно хрустеть целый день, не опасаясь за фигуру.
Другой продукт, который высоко ценится среди приверженцев здорового образа жизни, это брокколи: 200 калорий вы получите из 588 граммов полезного продукта.
Мини-морковка давно уже стала модным продуктом, который берут, чтобы погрызть в дороге вместо булочек и шоколадок. На 200 калорий можно съесть целых 570 граммов.
Кто сказал, что нужно во всем себе отказывать? Если правильно рассчитать дневную калорийность, то можно и выпить пару 496 миллилитров любимой кока-колы на 200 калорий.
Сладкие сорта яблок считаются самыми калорийными. В среднем 200 калорий содержится в 385 граммах.
Простой гарнир из консервированного зеленого горошка не раз выручал многих хозяек. Но достаточно всего 357 граммов, чтобы восполнить 200 калорий.
Многие худеющие стараются не употреблять виноград, ведь в 290 граммах содержится уже 200 калорий.
А вот куриные яйца, богатые белком, можно включать в рацион. В 150 граммах, а это примерно 3 яйца, содержится 200 калорий, которые насытят вас надолго.
Не стоит винить в лишних сантиметрах на талии итальянскую пасту. В 145 граммах продукта всего 200 калорий, а лишний вес появляется из-за жирных соусов, которыми вы поливаете спагетти или фузилли.
Полезные жиры обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Вот, например, авокадо, в котором 200 калорий на 125 граммов продукта.
Кто из нас не любит побаловать себе черничным маффином на завтрак? Но будьте осторожны. Съев всего 72 грамма, а это даже не целый маффин, вы получите 200 калорий.
О вреде сосисок мы говорим достаточно часто. Вот и очередной пример того, что они не только не полезны для здоровья, но и способствуют образованию лишнего веса, если ими злоупотреблять: 200 калорий содержится всего в 66 граммах этого продукта.
Как бы вы не любили покупные шоколадные батончики, лучше их заменить на более полезные энергетические бары. Зачем вам «сникерс», если в 41 грамме целых 200 калорий?
Жареный бекон, как и любой жирный продукт, негативно влияет на состояние сосудов, да и отличается высокой калорийностью. Чтобы получить 200 калорий, достаточно съесть всего 34 грамма.
Завершает нашу подборку продуктов на 200 калорий сливочное масло. Именно такая калорийность содержится в 28 граммах данного продукта.
Источник
Как выглядят продукты калорийностью на 200 ккал.
Все продукты которые мы кушаем могут довольно прилично различаться по калорийности, при этом их объём может быть одним, а калорийность другой. Так часто и происходит самообман, нам кажется что мы съели немного, и это никак не отразится на нашем весе, но оказывается что мы уже давно превысили свою норму за сутки. И наоборот, живот полный, а мы едва добрали до нижней границы нашего основного обмена.
Конечно большинство завсегдатаев нашего сайта уже знают сколько содержится калорий в том или ином продукте, и всё же не помешает еще раз посмотреть и запомнить как выглядит пища на определённое количество калорий.
На фотографиях изображены продукты, которые составляют 200 ккал, в порядке возрастания. Все продукты расположены на одной и той же посуде: тарелка имеет диаметр 26см, а чаша 16см. Фотографии были сделаны тоже одним фотоаппаратом (Nikon D70). Посмотрите и подумайте, чтобы вы выбрали. Полную тарелку овощей или половинку чизбургера на обед? Как выглядят фрукты на 200 калорий
Киви — 328 г
Дыня — 553 г
Виноград 290 г
Абрикосы сушёные (курага) — 93 г
Нарезанное яблоко — 385 г
Как выглядят овощи на 200 калорий
Сладкие маленькие перцы — 740 г
Репчатый лук — 475 г
Картофель фри — 73 г
Селдерей свежий — 1425 г
Морковь «бейби» 570 г
Брокколи свежие — 688 г
Авокадо — 125 г Арахисовая паста для бутерброда — 54 г
Кукуруза консервированная сладкая — 308 г Горошек консервированный — 385 — г
Консервированная фасоль — 186 г
Кетчуп — 226 г
Как выглядят закуски на 200 калорий
Арахисовое масло 34 г Картофельные чипсы — 37 г
Смесь солёных орешков — 33 гр Солёные крендельки — 52 г
Печенье Peanut Butter 39 грамм
Dоritоs 41 грамм
Солёные крекеры — 50 г Миндальные лепестки — 35 г
Чипсы «Читос» — 38 г Шоколадный батончик «Сникерс» — 41 г
Как выглядят сладости на 200 калорий
Конфеты M&M — 40 г Воздушный рис (завтраки) 54 г
Пшеница воздушная (завтраки) — 53 гр Конфеты 52 г
Чупа-чупс — 68 г Конфеты 50 г
Конфеты шоколадные — 36 г
Фруктовые подушечки 51 грамм
Жевательный мармелад — 51 г
Коричневый сахар — 53 г
Сахар 50 граммов
Молочные продукты на 200 калорий
Молоко коровье цельное — 333 г Йогурт нежирный — 196 г
Сыр Чеддер — 51 гр
Макаронные изделия из твёрдых сортов муки не отварные — 56 г Макароны отварные — 145 г
Мука пшеничная — 55 г Кукурузная мука — 55 г
Булочки пшеничные 66 г Хлеб льняной 90 г
Бублик с кунжутом — 70 г Багет — 72 г
Пончик — 52 г Маффин — 72 г
Клетчатка — 100 г Слоёный пирожок с ягодной начинкой — 56 г
Мультизерновые хлопья — 55 г Отруби кукурузной муки — 55 г
Яйца — 150 г Бальзамический уксус — 200 мл
2 стакана сладкой газировки Кока-Кола — 496 мл Ликёр бейлис — 60 мл
Растительное масло — 23 г Сливочное масло — 28 г
Мясные блюда
Копченой индейки 204 грамма
Консервированное Мясо в остром соусе 189 граммов
Чизбургер 75 граммов
Чикенсбургер 72 грамма
Хот-доги (сосиски) 66 граммов
Жареный Бекон 34 грамма
консервированного тунца в масле 102 грамм
Консервированная свинина с бобами 186 грамм
Стоит отметить, что калорийность продуктов, особенно выпечки может значительно варьироваться, зависит это и от рецептуры и от условий выращивания продукта.
Источник.
Aromatherapy, essential oils:
Atkinsbars snaks chocolate candies:
Baking aids:
Blood Sugar Support products:
Chia seeds:
Coconut Oil:
Coffee (Lavazza, Madre Labs, Nescafé & other):
Diet, Weight Loss:
Dried fruits (include s, cranberries, apple chips, goji berries, mangoes, raisins, pineapple rings and others):
Dukan diet products:
Flax seeds:
Flour & mixes:
Gluten free foods:
GoRaw products:
Granola bars:
Low carb products:
Low fat products:
Nut butters:
Nuts , seeds , grains:
PB2 Powdered Peanut Butter:
Protein (whey, egg white, vegetarian: pea, hemp, rice, soy):
Quest nutrition:
Raw Cocoa (cacao) & raw chocolate:
Raw foods:
Species & seasoning:
Spirulina:
Sport food:
Superfoods:
Sweeteners (honey, coconut sugar, molasses, fructose, maple syrup, agave nectar, stevia, xylitol & other):
Tea & herbal:
Vanillact, VanillaBeans:
Vegetarian products:
Источник
Последние комментарии
лрузьÑ, ну вы прекраÑно знаеђе, чђо в деле Ð¿Ð¾Ñ…ÑƒÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÑƒÐ¶Ð½Ð¾ Ñчиђађь калории, оÑђальное не важно. Реще вы навернÑка видели нашу карђу калорий. Ð’ общем, мы продолжаем ђренировађь ваш глазомер и понимание ђого, ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ ÐµÐ´Ð° даеђ больше и меньше Ñнергии.
Ðапоминаем, чђо 1 ÐºÐ°Ð»Ð¾Ñ€Ð¸Ñ = ÑнергиÑ, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ…Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð½Ð° нагрев 1 г воды на 1 Ð³Ñ€Ð°Ð´ÑƒÑ Ð¦ÐµÐ»ÑŒÑиÑ. То еÑÑ’ÑŒ калории — Ñђо единица Ð¸Ð·Ð¼ÐµÑ€ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñнергии. ЕÑли Ñђа «Ñнергиѻ уÑвоена вашим организмом, ђо выхода два — Ñжечь или запаÑђи в виде жира (как вы помниђе из курÑа ѻизики закон ÑÐ¾Ñ…Ñ€Ð°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñнергии: ÑÐ½ÐµÑ€Ð³Ð¸Ñ Ð¿Ñ€Ð¾Ñђо ђак никуда не деваеђÑÑ).
Иђак, на каждой из Ñђих ѻођо — 200 ккал в виде разных продукђов.
КÑђађи, узнађь Ñвою норму ккал в Ñуђки легко: воÑпользуйђеÑÑŒ калькулÑђором под лого Ð-ожника.
Сельдерей: 1425 г = 200 ккал.
Конѻеђы Werther’s: 50 г = 200 ккал.
СоÑиÑки: 66 г = 200 ккал, морковка (baby carrot): 570 г = 200 ккал.
ÐрахиÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñђа: 34 г = 200 ккал, киви: 328 г = 200 ккал.
Карђоѻель-ѻри: 73 г = 200 ккал, мини-перцы: 740 г = 200 ккал.
Сливочное маÑло: 28 г = 200 ккал, Ñйца: 150 г = 200 ккал.
ÐÐ°Ñ‡Ð¾Ñ Doritos: 41 г = 200 ккал, Ñблоки: 385 г = 200 ккал.
Ð-ареный бекон: 34 г = 200 ккал, авокадо: 125 г = 200 ккал.
Мишки ламми: 51 г = 200 ккал.
Леденцы Tootsie Pops: 68 г = 200 ккал.
Ликер Bailey’s: 60 мл = 200 ккал.
Кола: 496 мл = 200 ккал.
Цельное молоко: 333 мл = 200 ккал.
Ðа Ñђой карђинке — еще неÑколько примеров:
200 ккал в виде разной еды.
Еще более наглÑдно оÑознађь в каких продукђах Ñколько ккал ÑодержиђÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ñ‰ÑŒÑŽ нашей «Ð¿ÐµÑ€Ð¸Ð¾Ð´Ð¸Ñ‡ÐµÑкой ђаблицы» — Карђы калорий Ð-ожника:
ИÑђочник карђинок: zmescience.com
Смођриђе ђакже на Ð-ожнике:
Как выглÑдÑÑ’ 2000 ккал в виде ѻаÑђѻуда и реÑђоранной еды
«Виохакинг» за $200К: крађкое Ñодержание и криђика
9 примеров, как можно выглÑдеђь за 50
7 поучиђельных граѻиков. Почему люди Ñђали полнее
ПиÑађель Ðндрей лоронин о ђриађлоне Ñвоей жены Оли ÐœÐ°Ñ€ÐºÐµÑ (18+)
55 Ñовеђов ученых, чђобы прожиђь дольше
Источник
200
Ïîñòàâèë ïëþñ çà òî, êàê êðàñèâî âûãëÿäèò åäà.
÷åì áîëüøå ëèñòàë âíèç, òåì áîëüøå õîòåëîñü åñòü.
À ïîòîì ÿ äîáðàëñÿ äî ñåëüäåðåÿ.
À ÿ òîëüêî ñ îáåäà… ÍÎîîîî, îïÿòü çàõîòåëîñü(((
à ÿ áû ñ ðàäîñòüþ ïîåë åãî
îí î÷åíü ïëþñîâûé
íàêà÷àë áû áîëüøèå ñêóëû(êàê ó äæîíè äåïà), ïîòåðÿë êàëîðèè(äóìàþ ìàëî ëþäåé òî ïðîòèâ ýòîãî) äà è âîîáùå áû ïîæåâàë â çàìåí ñåìêàì(ðóãàéòå ìåíÿ ÿ ïðåäàë ðîññèéñêóþ òðàäèöèþ)
Âñå êîãäà-íèáóäü äîáèðàþòñÿ äî ñåëüäåðåÿ..
÷òî òû èìååøü ïðîòèâ ñåëüäåðåÿ?
Ñêàæè ÷åñòíî, òû ñòóäåíò?
Ïîñëå ìóæèêà â îãëàâëåíèè òû âñå åù¸ ìîã äóìàòü î åäå?
Òîëüêî ñåé÷àñ ìóæèêà çàìåòèë.
À òû ñìîòðÿ ïîñò òîëüêî î ìóæèêå è äóìàë? Ó ìåíÿ äëÿ òåáÿ ïëîõèå íîâîñòè…
Âòîðàÿ ÷àñòü îðèãèíàëüíîãî ïîñòà ( ñ äðóãèìè ïðîäóêòàìè) https://www.artfido.com/blog/photo-series-showing-what-200-calories-looks-like-in-different-foods-part-2/
ß íå ñòóäåíò,íî ïîêóøàòü ëþáëþ,êîíå÷íî.
ß òîæå ïîñòàâèë ïëþñ è ïîøåë æðàòü!
17 ìèøåê 200 êàëîðèé ? ß æ èõ äåñÿòêàìè åì è âñå ðàâíî æðàòü îõîòà:Ñ
íó âîò åñëè áû òû ñúåäàë â ñóòêè 170 ìèøåê, òî, ïî èäåå, äîëæåí áûë áû îáåñïå÷èòü ñåáÿ íåîáõîäèìîé ýíåðãèåé.
À êàê æå âèòàìèíû? ìèíåðàëû? æåëåçî? Íà îäíîé ýíåðãèè äàëåêî íå óåäåøü
2000 íîðìà,åñëè íè÷åãî íå äåëàòü,à åñëè íàãðóçêè áîëüøèå,òî áîëåå 3000 íóæíî
3 ñòîëîâûõ ÿéöà áóäóò áîëüøå ÷åì 200
3 ÿéöà ~ 60 ãð êàæäîå. Æåëòîê çàíèìàåò ~ 30% îò ìàññû ÿéöà. êàëîðèéíîñòü æåëòêà 322 êêàë íà 100 ãð. Áåëîê — 44 êêàë 100 ãð. Ò.å. ìû èìååì 50 ãð æåëòêà è 110 ãð áåëêà, ÷òî â ñóììå è äàåò 200 êêàë ñ ïîïðàâêîé íà âåñ ñêîðëóïû.
Ïî êðàéíåé ìåðå Êàëîðèé, à íå Êèëîêàëîðèé… Àâòîð íàêðóòèë.
Ïîíÿë, îòíûíå åì òîëüêî ñåëüäåðåé :3
Æóÿ ñåëüäåðåé, ÷åëîâåê òðàòèò áîëüøå êàëîðèé, ÷åì ïîëó÷àåò îò åãî ïåðåâàðèâàíèÿ.
îòëè÷íî, æðåøü è õóäååøü, æðåøü è õóäååøü
À ðàçâå ýòî íå ïðî ëóê-ïîðåé?
Åñëè æóåò ïî 20 ìèíóò — äà.
Íå ñâåòå íå ñóùåñòâóåò åäû íà êîòîðóþ «òðàòèòñÿ áîëüøå ÷åì ïîëó÷àåòñÿ», íó êðîìå õîëîäíîé âîäû.
à åùå ñåëüäåðåé ïîâûøàåò ïîòåíöèþ;)
Òàààê, òåïåðü åì òîëüêî ñåëüäåðåé! Îòíûíå è âîâåê!
Ïîòåíöèþ-òî îí ïîäíèìàåò.. Òîëüêî çàíèìàòüñÿ ñåêñîì íåêîãäà.. Ïðèõîäèòñÿ ïîñòîÿííî æåâàòü ñåëüäåðåé.. ò__ò
Îñîáåííî åñëè ïðèâÿçûâàòü 🙂
Íà âêóñ ýòîò âàùå áðîêêîëè êàê âàð¸íûé ëóê. Ìåðçêàÿ òàêàÿ ñóáñòàíöèÿ áåç âêóñà è çàïàõà.
ìåæäó ïðî÷èì ñåëüäåðåé ïîëåçåí äëÿ ìóæñêîãî çäîðîâüÿ=)))
ëó÷øå ïåð÷èêè. îíè âêóñíåå.
Òèõî!
Ñëûøèòå???
Âåãàíû õèõèêàþò…
à òî÷íî êàëîðèè, à íå êèëîêàëîðèè?
Àâòîð îøèáñÿ â 1000ó ðàç. Êîíå÷íî æå êèëîêàëîðèè)))
Áîëüøå îøèáêè «êàëîðèè — êèëîêàëîðèè» ìåíÿ áåñèò òîëüêî íàïèñàíèå «êÂò/÷».
òàê âåäü òàê è íàïèñàíî — êèëîêàëîðèè… âñå ïðàâèëüíî!
ß óæå äàæå ñëîæèë èç âñåãî ýòîãî ïåðâîå, âòîðîå è äåñåðò. Áëåàòü, äî îáåäà ïîëòîðà ÷àñà:(
Òàêàÿ ãîðà êîêàèíà — è âñåãî 200 êàëîðèé! Óäèâèòåëüíî!
Êàê âûãëÿäèò 1100êêàë â îäíîé ïîðöèè..
Áëÿòü ãëþ÷èò ñàéò, ÿ òàêóþ òèðàäó ðàñïèñàë, à îíà íå çàïîñòèëàñü…
Õîðîøèé ãåéíåð, îäèí èç ëó÷øèõ, ÷òî ÿ ïðîáîâàë. È âêóñ ñêàçêà, è â îòëè÷èå îò ìíîãèõ äðóãèõ ãåéíåðîâ íå ñîäåðæèò âåäðà ñàõàðà. Õîðîøàÿ ñìåñü ðàçíîé ñëîæíîñòè óãëåâîäîâ.
Íî êîíå÷íî ëèäåð ïî êà÷åñòâó è öåíå — ýòî ãåéíåðû îò ÌÍÐ. Ñïëîøíûå ìåäëåííûå óãëè.
Ýòî èç òåõ, ÷òî ìîæíî íàéòè â áîëüøèíñòâå ìàãàçèíîâ ñïîðòïèòà.
Íî â Àìåðèêå åñòü íåðåàëüíûå ãåéíåðû è ïðîòåèíû. Íå ïîìíþ íàçâàíèÿ, íî ó íèõ ïðîäàåòñÿ ïðîòåèí â êîòîðîì â 1 ïîðöèè ÏÎÄ ÑÎÒÍÞ ÁÅËÊÀ! Ýòî åáàíèñü âîîáùå… Ìå÷òàþ î òàêîì :))
Äóìàþ, ÷òî ÷ç ãîä-äâà, êîãäà ó íàñ áóì ôèòíåñà îæèäàåòñÿ, ìíîãèå èíîñòðàííûå êîìïàíèè ïîäòÿíóòñÿ íà íàø ðûíîê, ïîòîìó ÷òî ó íàñ î÷åíü ìàëî ôèðì â àññîðòèìåíòå, è åñòü êó÷à ìàðîê ïîìèìî ON è ïðî÷èõ ïîïñîâûõ, êîòîðûå äàæå è êà÷åñòâîì è ñîäåðæàíèåì ïîëó÷øå íèõ, à öåíîâàÿ ïîëèòèêà ïîíèæå.
Âîò âîò, ñîãëàñåí ñ òîáîé…Äàâíî çíàþ ôèðìó Ìóòàíò, ïîêóïàë ñåáå êàê-òî ïðåäòðåííèê îò ñåãî ñîçäàòåëÿ..Êîëáàñèëî ïî çàëó êàê áåëêó â êîëåñå))×òî êàñàåìî çàâîçà â Íàøè ñòðàíû (ñàì èç Óêðàèíû),íå çíàþ, áóäåò ëè âûãîäíî…Åñëè áðàòü äëÿ ñåáÿ, ÷åðåç ðàçëè÷íûå ñàéòû, òî êðóòü. à íà ïðîäàæó, íàöåíêà áóäåò áåøåííîé, íî,êàê ãîâîðèòñÿ íà âñå íàéäåòñÿ ñâîé ïîêóïàòåëü — îñîáåííî åñëè îí ëîõ)))Ï.Ñ. ýòî ÿ ê òîìó, ÷òî ó ìåíÿ â òðåíàæåðêå ñòàðîé, òðåíåð âïèõíóë äðûùó, õåðîâûé ãåéíåð è àìèíû çà 900ãðí)))ïðè òîì, ÷òî ñòîèìîñòü ãåéíåðà íà ðûíêàõ äî 500ãðí. ìàêñèìóì,à àìèíêè, äàæå åñëè íåâüåáåííî êðóòûå òî öåíà íå áîëüøå 150=)))
Òîëüêî ÷òî ïðè ïðîñìîòðå ýòîãî ïîñòà ñòàëî îäíèì ãîëîäíûì ñòóäåíòîì áîëüøå.
Åñëè ÿ áóäó åñòü 2800 êêëàë, òî ÿ ðàçæèðåþ çà íåäåëþ óæå
Ýòî ÷òî çà åðåñü? Âçðîñëîìó ÷åëîâåêó 188 ñì ðîñòîì è 80-86êã âåñà äëÿ ïîääåðæàíèÿ âåñà â ñóòêè íóæíî 2200 êêàë!!
Òóïàÿ òàáëèöà. Âî-ïåðâûõ, äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà öèôðû áóäóò èíäèâèäóàëüíûå, âî-âòîðûõ, âñ¸ åù¸ çàâèñèò îò ãëèêåìè÷åñêîãî èíäåêñà.
ýì…. à ãäå â ýòîé òàáëèöå æåíùèíû? íå êîðìÿùèå è íå ñïîðòñìåíêè….?
à îáû÷íûì ëþäÿì îíè íå íóæíû?
5000 êàëîðèé — ýòî áëÿòü î÷åíü ìíîãî äëÿ áîëüøèíñòâà ñïîðòñìåíîâ. Åñëè òû íå êà÷àåøüñÿ èëè íå ñèëîâèê, è íå âåñèøü ïîä 90 ìèíèìóì, òî òåáå ñìûñëà íåò 5000 êàëîðèé æðàòü. 3-4 000 — çà ãëàçà.
Ïðî æåíùèí — âîîáùå áðåä. ß çíàþ, ÷òî äàæå áîäè-ôèòíåñ àòëåòêè æðóò ïî 1,5-2,5 000 êàëîðèé â äåíü è îíè çäîðîâåå î÷åíü ìíîãèõ ìóæèêîâ. À 4000 êàëîðèé, ýòî ðàçâå ÷òî áîäèáèëäåðøè æðóò. Íèîäíà ñïîðòñìåíêà íå æðåò ïî 3,5-4 000 â äåíü, ýòî î÷åíü ìíîãî äëÿ æåíùèí, äàæå ñïîðòñìåíîê, îò òàêîãî îíè ëèáî ðàçæèðåþò, ëèáî ìûøöó íàáåðóò íåïëîõî.
À óæ ïðî òÿæåëûé ôèçè÷åñêèé òðóä, åñëè òîëüêî ýòî íå ñèëîâûå âèäû ñïîðòà, âîîáùå áðåä… Ãðóç÷èêè è òî âðÿä ëè ìíîãèå ïî 4,5 000 æðóò â äåíü. Äëÿ îáû÷íîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé òàñêàåò òÿæåñòè 2,5 000 — âûøå êðûøè, ïîòîìó ÷òî òÿæåñòè â ëþáîì ñëó÷àå íå ïî 100-200 êã âåñÿò è èõ íå íóæíî ïîäíèìàòü ïî äåñÿòêó ïîäõîäîâ è ïîâòîðåíèé 🙂
Íó ëèáî 400 ãðàììîâ õîðîøåãî áîðùà ñ ìÿñîì. Áîëüøèíñòâî ñóïîâ èìååò âåñüìà ïðèâëåêàòåëüíóþ ñ òî÷êè çðåíèÿ ñíèæåíèÿ âåñà êàëîðèéíîñòü. Êðîìå âñåãî ïðî÷åãî, îíè ÿâëÿþòñÿ äîâîëüíî ñûòíûì, ãîðÿ÷èì áëþäîì, ðàçíîîáðàçÿò ðàöèîí è âêëþ÷àþò â ñåáÿ îñíîâíûå êîìïîíåíòû ïèðàìèäû ïèòàíèÿ ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó ïàöèåíòàì, ñíèæàþùèì âåñ, ðåêîìåíäóþ îáðàùàòü íà ñóïû ïðèñòàëüíîå âíèìàíèå.
Òîëüêî ïóñòü ïîìíÿò ÷òî ñóï ýòî äèåòè÷åñêèé ïðîäóêò — íî, ñîëÿíêà íà êîï÷åíîñòÿõ è äðóãèå ñóïû íà áóëüîíå èç êîï÷åíîñòåé ñ ìàéîíåçîì — ýòî óæå íå äèåòè÷åñêèé ñóï!
À íà ïîñëåäíåé êàðòèíêå êàê îâîù íàçûâàåòñÿ? Õóäåþùèå: Èç ýòîãî ïîëó÷àåòñÿ ïðîñòî Î×ÅÍÜ âêóñíûé ñàëàò ïðè äîáàâëåíèè êîï÷åíîé êóðèíîé ãðóäêè è (ùèòîïîäåëàòü) ìàéîíåçà (Èëè åñëè õîòèòå, ñàìè ñäåëàéòå íèçêîêàëîðèéíûé ñîóñ)
Ïðè äîáàâëåíèè ìàéîíåçà,èç ÷åãî óãîäíî ìîæíî ñäåëàòü âêóñíûé ñàëàò)
Äîáàâëÿòü ìàéîíåç âî ôðóêòîâûé ñàëàò áóäåò êðàéíå îïðîìåò÷èâî 😀
Íó åñëè íå ïåðåáàðùèâàòü ñ ìàçèêîì, òî âïîëíå ñåáå äèåòè÷åñêèì îñòàíåòñÿ ñàëàò)
Íå óñïåë îòðåäàêòèðîâàòü êîììåíò. Òî÷íî, ñåëüäåðåé)  ãîëîì âèäå íå ëþáëþ íè åãî, íè áðîêêîëè, íî ñàëàòèê èç îäíîãî èç íèõ ñ êîï÷åíîé êóðèíîé ãðóäêîé, ìàéîíåçîì è êîíñåðâèðîâàííîé ôàñîëüþ èç íèõ ïîëó÷àåòñÿ ïðîñòî îîîî÷åíü âêóñíûé)
Ê âàøåìó ñâåäåíèþ õóäåþùèì ñòîèò çàáûòü îá ìàéîíåçå è êîï÷åíîñòÿõ, à òî ñ òàêèìè èíãðåäèåíòàì âñÿ íèçêî êàëîðèéíîñòü ýòîãî ñàëàòà èäåò íà ñ ìàðêó!À êîï÷åíóþ êóðèöó ìîæíî è áåç ñàëàòà ïîåñòü — íî òîëüêî íå òîìó êòî õóäååò!!
Äà áðîñü. Ñêîëüêî â òîé ãðóäêå êàëîðèé òî? Èìåííî â ìÿñå? ß æå íå ãîâîðþ ïðî øêóðêó èëè ïîäêîæíûé æèð, âñå ýòî ìîæíî àêêóðàòíî óäàëèòü â ñîáàêó.
ß â ýòîò ñàëàò åù¸ âèíîãðàä äîáàâëÿþ)
Êîììåíòàðèé óäàëåí. Ïðè÷èíà: äàííûé àêêàóíò áûë óäàë¸í
Êåååêñ, êåååêêñ, à íå ìàôôèí
À äàâàéòå âûãîíèì âñå çàèìñòâîâàííûå ñëîâà èç ðóññêîãî ÿçûêà, è íà÷íåì ðàçãîâàðèâàòü ïî-ñòàðîñëàâÿíñêè? ßçûê — ÿâëåíèå æèâîå, ñòðàííî, ÷òî ó êîãî-òî áîìáèò ïî ýòîìó ïîâîäó.
Êåêñ — çâó÷èò ïðèêîëüíî) Ìàôôèí — ïî-ïèäàðñêè:D
Ãíîáëþ âñåõ, êòî ïðîèçíîñèò ðÿäîì ñî ìíîé: «ìàôôèí», «ëàéôõàê» è «÷èçêåéê».  òÿæ¸ëûõ ñëó÷àÿõ — ñìåëî ðàçäàþ ïîäæîïíèêè.
À êàê åùå ìîæíî íàçûâàòü ÷èçêåéê? Îî
Áðåä ïðî êàëîðèè íàïèñàí è ïðî êîëè÷åñòâî åäû, êîòîðóþ îíè ïðåäñòàâëÿþò.
Ôàêòè÷åñêè âû ñæèãåòå ïèùó â èäåàëüíûõ óñëîâèÿõ è ãîâîðèòå, ÷òî ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì äåëàåò òîæå ñàìîå (êàê äâèãàòåëü âíóòðåííåãî ñãîðàíèÿ ñæèãàåò áåíçèí), ïðè ýòîì èìåÿ ïî÷òè 100% ÊÏÄ. ×åëîâåê ìîæåò óñâîèòü 100%, à ìîæåò óñâîèòü è ñæå÷ü 1% îò ò.í. «êàëîðèè», êîòîðûå îí ïîëó÷èë èçâíå.
Åäà êðàñèâàÿ, íî òîëêó îò ýòîé èíôîðìàöèè — 0.
Ïîä êàëîðèéíîñòüþ, èëè ýíåðãåòè÷åñêîé öåííîñòüþ, ïèùè ïîäðàçóìåâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðîå ïîëó÷àåò îðãàíèçì ïðè ïîëíîì å¸ óñâîåíèè. ×òîáû îïðåäåëèòü ïîëíóþ ýíåðãåòè÷åñêóþ öåííîñòü ïèùè, å¸ ñæèãàþò â êàëîðèìåòðå è èçìåðÿþò òåïëî, âûäåëÿþùååñÿ â îêðóæàþùóþ åãî âîäÿíóþ áàíþ. Àíàëîãè÷íî èçìåðÿþò è ðàñõîä ýíåðãèè ÷åëîâåêîì: â ãåðìåòè÷íîé êàìåðå êàëîðèìåòðà èçìåðÿþò âûäåëÿåìîå ÷åëîâåêîì òåïëî è ïåðåâîäÿò åãî â «ñîææ¸ííûå» êàëîðèè — òàêèì îáðàçîì ìîæíî óçíàòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ ýíåðãåòè÷åñêóþ öåííîñòü ïèùè.
íåêîòîðûå âåùè åäîé íå íàçîâ¸øü 🙂
Åñëè íà 5 êàðòèíêå ñïðàâà êîëà, òî ýòî íå ñîâñåì òàê, ó ìåíÿ â ðóêàõ áóòûëêà è òàì óêàçàííî ÷òî â 100ìë 42êêàë, òîåñòü ãðóáî ãîâîðÿ â ïîëó ëèòðå êîëû ñîäåðæèòñÿ 200 êêàë, íà êàðòèíêå æå ïîðÿäêà 150 ìë.
Òîëüêî ÷òî âñ¸ ïîäïèñàë… ýòî áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ)
Êîêà-êîëà — ýòî äâà ñòàêàíà íèæå.
Ó ìåíÿ áûëè ñìóòíûå ñîìíåíèÿ, íî êîëà ïî-ìîåìó òåìíåå, ÿ äàæå íà ñïåöèàëüíî ïîãëÿäåë íà ñîäåðæèìîå áóòûëêè, ðåàëüíî òåìíåå 🙂
äà, òîëüêî ÷èïñèêè òåáÿ íè ðàçó íå íàñûòÿò, à âîò ïîë ãàìáóðãåðà âïîëíå çàìîðÿò ÷åðâÿêà
)…ýòî äàæå íå ïðîñòî ïîë ãàìáóðãåðà, à ïîë ÷èçáóðãåðà (ñ ñûðîì)
Òîâàðèù! Õî÷åøü ïîõóäåòü? Åáàøü: öâåòíóþ êàïóñòó, ëóê, ïåðåö è ñåëüäåðåé!
Õåðíÿ! Â îðèãèíàëüíîì èíîñòðàííîì ïîñòå áûë íàïèñàí âåñ ïðîäóêòîâ íà òàðåëêå. À òóò òóïî ïåðåâåëè íàçâàíèå!
Âèäåë íà ôèøêàõ ãîäà äâà èëè òðè íàçàä. Òàê ÷òî åùå è áàÿí.
ñïàñèáî çà ïîñò:) ïëþñ îò õóäåþùåãî íàñåëåíèÿ:))
Æð¸ì ñåëüäåðåé è ïü¸ì êîëó âìåñòî ìîëîêà!
áóäó æðàòü ïåðöû ñåëüäåðåé è áðîêêîëè
Äûíÿ ñòîèò 7 ð êã, êóïëþ êèëëîãðàìà 3 äûíè, çà 21 ð, èëè m&m çà òàêèå æå äåíüãè, ÷òî âûãîäíåå?
Äà â äåðåâíå ó ìåíÿ, ïîä âîëãîãðàäîì
Ïîñòàâèë ïëþñ çà Áåéëèñ
À ìîæíî åùå Éåãåðìåéñòåð,Êóàíòðî è Àáñöåíò?
ëåìáàñ
*êàðòèíêà ñ îäíîé êðîøå÷êîé*
õìì.. ãäå æå èñòåðè÷íûå êîììåíòàðèè ïðî ìàôôèí-êåêñ
ëóê òàêîé êàëîðèéíûé……..
Äà, ïîéäó åáàíó ïîëñòàêàíà óêñóñà xD
à ìàôôèí è êåêñ ýòî ðàçíûå âåùè???
êåêñ ñ îáÿçàòåëüíî ñ ÿéöàìè, à ìàôèí äåëàþò ñ áÎëüøèì êîëè÷åñòâîì ìóêè è ìåíüøèì ìàñëà, òèïà êåêñ äëÿ áåäíûõ.
Ïðèäåòñÿ îòêàçàòüñÿ îò Áàëüçàìè÷åñêîãî óêñóñà..)
 3õ ÿéöàõ 200 êàëîðèé? Ïîëó÷àåòñÿ ÿ êàæäûé äåíü òîëüêî 1000 êêàë ÿéöàìè çàêðûâàþ? Íå çíàë, âñåãäà äóìàë, ÷òî ìàëî åì 🙂
200 êèëîêàëîðèé Êîëû Ëàéò
Ìåíÿ îäíîãî íàïóãàëî íàëè÷èå â ñïèñêå áàëüçàìè÷åñêîãî óêñóñà?
Âûâîä — æðèòå ñåëüäåðåé è ïåð÷èêè. 😀
à ãäå åäà òî? â îñíîâíîì òóò âêóñíÿøêè, à íå ïîâñåäíåâêà
äëÿ ìåíÿ ýòî áîëüøå âêóñíÿøêè. ÿ òàêèì íå ïèòàþñü åæåäíåâíî, òîëüêî ñ êàìïàíèåé
ÌÀÔÔÈÍ!
200 êàëîðèé â îäíîé ñîñèñêå?!
âî âñåì âèíîâàò áåéëèç 🙁
Îãðîìíåéøèé òåáå áëèí ïëþþþþññèèèùùùå îò ëèãè ñòóäåíòîâ.
Áóäó åñòü êåò÷óï, çàïèâàÿ óêñóñîì.
Ëîæü è ïðîâîêàöèÿ. Íàïðèìåð, âçÿòü òî æå ÿéöî, âîò ïèøóò, ÷òî êàëîðèéíîñòü åãî ñîñòàâëÿåò 160, òàê ýòî òîëüêî îäíî, à òàì èõ àæ òðè. Òàê ÷òî, íåóâÿçî÷êà ïîëó÷àåòñÿ. Êñòàòè, êàðòîôåëü «ôðè» òîæå âûçûâàåò ïîäîçðåíèÿ, îí áîëåå êàëîðèéíûé õîòÿ áû ïîòîìó, ÷òî òàì èñïîëüçóåòñÿ ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî äà, ýòî æèðíûé ïðîäóêò.  êåò÷óïå 18 èëè 17 êàëîðèé, íî íèêàê íå 200, òàê æå êàê è óêñóñ, ýòî æå ïðèïðàâà, ìîæíî òàê ñêàçàòü è îòêóäà â óêñóñå æèðû è óãëåâîäû, îñíîâíîé ãàðàíò ÷òî ïðîäóêò áóäåò êàëîðèéíûì.  îáû÷íîé ôàñîëè íà 100 ãð. âñå 500 êàëîðèé, òî æå îòíîñèòñÿ è ê çåëåíîìó ãîðîøêó. ßáëîêè òîæå íå êàëîðèéíû, à òàì îíî, ñêîðåå íàðåçàíî îäíî èëè äâà. Ìàëîâàòî äëÿ 200 êàëîðèé. Ëóê, ïðàêòè÷åñêè íå êàëîðèéíûé ïðîäóêò, íà 200 êàëîðèé ìàëî ëóêîâèö. Ïîýòîìó, èíôîðìàöèÿ íå äîñòîâåðíà.
Ïîýòîìó…
Âû øêîëüíèê/øêîëüíèöà? Âîò ýòîãî äîñòàòî÷íî.
êàëîðèéíîñòü ÿéöà
https://www.calorizator.ru/product/egg/egg-1
âîò ôàñîëü, îøèáëàñü íåìíîãî. Ïî÷åìó ãîâîðèëà î ïÿòèñòà êàëîðèÿõ, ïîòîìó ÷òî ñàìà áåðó êîíñåðâèðîâàíóþ ôàñîëü ãäå â òàêîì æå êîëè÷åñòâå áóäåò íå ìåíåå òåõ æå 500 êàëîðèé. Íà âèä, òàê ñêàçàòü, îïðåäåëèëà.
https://findfood.ru/product/fasol-konservirovannaja
ñîóñû è êåò÷óïû, òóò âñå íåîäíîçíà÷íî
https://www.kalor.ru/table_kalor/29-sous.html
Îá óêñóñå ïèøóò, ÷òî òàì 18 êàëîðèé, òîò æå ãóãë, êîòîðûì âû ïðèêðûâàåòåñü.
Ëóê âñåãäà áûë íèçêîêàëîðèéíûì ïðîäóêòîì, êàê è ÿáëîêè, èõ ìîæíî ìíîãî äîñòàòî÷íî ñúåñòü. ×òî íå ñêàæó îá òîì æå «ôðè» êàðîòîôåëå, êîòîðîãî áîëüøå, ÷åì äîëæíî áûòü íà òàðåëêå.
È ïðåæäå ÷åì ÷òî-ëèáî ãîâîðèòü èëè äîêàçûâàòü, íóæíî ïðîâåðÿòü è óæ íèêàê áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîäîáðàííûõ äðóãèìè ëþäüìè ôîòîãðàôèé íå ìîæåò âûñòóïàòü êàê äîêàçàòåëüñòâî. Ìû âñå çíàåì, ÷òî ýòè ñàìûå êàðòèíêè è ôîòî ìîãóò áûòü îøèáî÷íûìè, òàê êàê íå çíàåì, êòî ñîñòàâëÿë ýòîò ñïèñîê è ìîæíî ëè äîâåðÿòü ýòîìó ÷åëîâåêó. ß ñàìà íå óâåðåíà â òîì, ÷òî ïðåäîñòàâèëà â âèäå ññûëîê èáî ýòî èíòåðíåò è íå âñÿ èíôîðìàöèÿ ìîæåò áûòü äîñòîâåðíîé. Íî, ó ìåíÿ åñòü îïûò, ìíîãîëåòíèé, ïðè÷¸ì. ß óæå êàê 6 ëåò ñèæó íà äèåòàõ è âûñ÷èòûâàþ êàëîðèè, ñëåäÿ çà ñâîåé ôèãóðîé è óæ íå ñòîèò ñî ìíîé ñïîðèòü, òàê êàê ÿ èìåþ â ñâîåì ðàñïîðÿæåíèè íå òîëüêî ññûëêè íà ñîìíèòåëüíûå ñàéòû, íî è ëèòåðàòóðó ñî ñâîäêîé òåõ æå êàëîðèé.
Ïðîâåðüòå ïåðâóþ ññûëêó, òàì ÿâíî íàïèñàíî, ÷òî â îäíîì ÿéöå 160 êàëëîðèé, ïîýòîìó, â 3 íå ìîæåò áûòü 200, åñëè âû äðóæèòå ñ ìàòåìàòèêîé. Èñõîäÿ õîòÿ áû èç ýòîãî ìîæíî ñóäèòü î íåäîñòîâåðíîñòè äàííîé èíôîðìàöèè.
È åù¸, âû çàäàäèòåñü âîïðîñîì ïî÷åìó æå ÿ ïîñ÷èòàëà âàñ øêîëüíèêîì, âåðíî?
Îòâåò: òîëüêî øêîëüíèê ìîæåò ïîñëàòü íà ãóãë, òîëüêî øêîëüíèê, âûêëàäûâàåò íåïðîâåðåííóþ èíôîðìàöèþ è, òîëüêî øêîëüíèê òûêàåò íåçíàêîìîìó ÷åëîâåêó èëè, íåò, íå øêîëüíèê, à îáû÷íûé íåâåæäà.
åñëè áû òàê áûëî , òî ÿ áû íà ìàññå íå äóìóìàë î êàëîðèÿõ , à ïðîñòî æðàë áû ìèøåê õàðáî è âñå , âåäü íà ìàëåíüêóþ æìåíüêó àæ öåëûõ 200 êàëîðèé ! ïèçäåö
êëóáíè÷íûé éîãóðò ïîõîæ áîëüøå íà êåò÷åíåç
Åñëè ññîñàòü 10 ÷óïà-÷óïñîâ — ìîæíî íà âåñü äåíü íàñî…íàåñòüñÿ?
Íàãëÿäíî î òîì, ÷òî íàäî íå êàëîðèè ñ÷èòàòü, íà ïèòàòüñÿ íîðìàëüíî.
Áëÿòü, çàåáàëè!
Êèëîêàëîðèè!
ÊÈËÎ !!!
Ñëèøêîì ìíîãèå ëþäè ïóòàþò «êàëîðèè» è «êèëîêàëîðèè».
×èçáóðãåð äâà ðàçà âñòðå÷àåòñÿ!!! Êðóãîì íàå@#$îâî!!!
áëèèèí!!! ïîñìîòðåë âòîðîé ðàç, à ýòî îêàçûâàåòñÿ ÷èçáóðãåð è ÷èêåíáóðãåð!!!
ýòî âñå íàäî ñîæðàòü, ÷òîá áûëî 200 êàëëîðèé?
Áðîêêîëè — ïðîäóêò ñ ìèíóñîâîé êàëîðèéíîñòüþ.
à ÷òî çà ïîðîøêîâûé èíãðèäèåíò? è 2 ñòàêàíà ýòî ÷àé?
Ýòî æ ñêîëüêî ðàçíîîáðàçíûõ ïðîäóêòîâ íàäî ñîæðàòü ÷òîáû íàáðàòü æàëêèå 200 êàëîðèé…
Источник