1700 калорий в день много

Девочки, как вы считаете — возможно ли похудеть без спорта на меню в 1700-1800 калорий или это много ?

_______________________
Всё к лучшему!

Ласковая

можно, если будешь расходовать больше. Но с возвратом большего количества калорий вес постепенно вернется.

_______________________
В горах моё сердце

Ласковая
Можно попробовать так питаться недели две и сравнить вес до и после. Если останется на месте или увеличится — снизить немного калораж. Вообще, это только опытным путем проверяется. Мне лично это много даже при спорте. Я стараюсь 1400 держать.

_______________________
» Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы.» Thomas. W. Schaller

Ласковая

А обычно вы сколько едите ккалорий ? Какой вес- рост, на сколько надо похудеть, какая двигательная активность в день?

Если, например вы сейчас едите 2000-2100 ккал, плюс не сидите целей день, а много двигаетесь то можно.

Я стараюсь придерживаться примерно 1600 ккал, на плюс минус, спортом не занимаюсь, но везде пешком, но тоже не очень много, работа сидячая, кг 7 скинула, думаю, не меньше, сужу по измеряемым объемам, и вещам. Месяца за 2 где-то.

_______________________
Ищу мужчину, которому бы так же шли очки, как Mehmet Günsür ))

Ilang пишет:

И тип обмена веществ. И возраст. И сезон. И состояние здоровья (к примеру, при гормональных проблемах или дисфункции щитовидки как калории ни сокращай, а всё без толку). Всё индивидуально, надо на себе проверять.

_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз

Ласковая
Я тоже думаю что индивидуально.
Я худела на 1400-1600. Мне кажется 1700-1800 это очень много. Мне доя поддержания веса надо меньше 1700 есть
Но пока спортом не начала заниматься то худела на 1.5кг за месяц
Поэтому пробуйтеи смотрите. Хотьба мне особого эффекта не дает для похудения.

_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.

Я понятия не имею, сколько я калорий раньше потребляла Считать только сейчас взялась — получается в среднем 1700 кал в день. Вес очень-очень потихоньку ползет вниз, наверно, скоро остановится и надо будет снижать калораж. А узнать, сколько я трачу калорий можно только при помощи фитнес-часов? У меня у сына есть, надо одолжить у него на пару дней

Отправлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Тортик
У тебя как-то совсем всё жестоко

_______________________
Всё к лучшему!

ух, девчата, не представляете, в какую яму вы себя загоняете низкокалорийкой и дробным питанием с обилием углеводов…

Отправлено спустя 7 минут 44 секунды:
у меня сейчас рацион порядка 2000-2300 в день, без спорта, только приседания ну и много бытовой активности. Ем много жира, немного белка и в данный момент вообще без углеводов, ем раз, редко два раза в день. Вес плавно идет вниз, организм качает энергию из жира, нет скачков инсулина, мышцы не сжираются, как на низкокалорийной диете, нет голода, шикарный натуральный румянец, кожа не обвисает, бешеная активность.

Отправлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Ласковая пишет:

Источник цитаты А узнать, сколько я трачу калорий можно только при помощи фитнес-часов?

любое приложение скачай по подсчету калорий

_______________________
В горах моё сердце

Хуторянка
При помощи приложения я как раз считаю, сколько я съедаю (потребляю) калорий, а как узнать сколько я их трачу (ну чтобы узнать чего больше)? Только при помощи фитнес-часов?

_______________________
Всё к лучшему!

Ласковая
У меня стоит FatSecret, там функция подсчета и расхода. Еще установлен Pacer, он считает шаги, активное время, километраж и расход калорий. Правда, в нем бесит постоянная реклама, поэтому пользуюсь им мало, в основном FatSecret, меня устраивает идеально.

_______________________
В горах моё сердце

У меня polar vantage m , показывают все, сон — восстановление, шаги, пульс- для возраста предел когда сжигаются калории при нагрузки, чтоб не сдохнуть))все параметры цветные. Но думаю врут, потому как есть разные уровни, и допустим я ношу иногда то на левой руке- не рабочей, то на правой- толкательная, когда на правой- производительность ярче)

.

Ласковая
а почему спорта боишься? Лень? Времени нет?

_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)

Саншайн
Да я в сентябре родила, пока не до спорта, потом, конечно, планирую.

_______________________
Всё к лучшему!

Ласковая
Посмотри в интернете степпер для дома.

Отправлено спустя 9 минут 14 секунд:
Ласковая
У меня такой

https://ek.ua/prices/hop-sport-hs-20s/

Классная вещь. Шагай дома, сколько хочешь и в чем хочешь.

_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)

Ласковая
Так если ты кормящая мамочка, то тебе нельзя сокращать калории
Можно пробовать когда ребёнку минимум полгода исполнится и начнёшь вводить первый прикорм.

Из своего опыта: я похудела на 1200-1400 калориях за 2 месяца на 7кг в марафонах по похудению на правильном питании (не путать с диетами- на правильном питании приём пиши 5 раз в день- 3 основных и 2 перекуса с интервалом в 2,5-3 часа).
Потом сама ещё на 3кг за 2 месяца (подсчётами калорий не занимаюсь- просто во время марафонов научилась правильно комбинировать продукты, знаю в какое время какие продукты есть и сколько приблизительно грамм нужно).
Спорт в домашних условиях через раз
Так что всё возможно, главное потом не увеличивать сильно калории.

Хуторянка пишет:

Какого именно жира? Сыры, красная рыба, копченые свинячьи уши, шоколад со сливками?
И белок в каком виде?
А то я чойто от поедания травы толстею последнее время.
Как в этом кино Я худею — кто самые толстые животные? Слон, свинья… Свиньи плотоядные!

_______________________
Из искры возгорится пламя ©