150 мл кофе калорий
Содержание статьи
Рецепт Чашка кофе 150 мл.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чашка кофе 150 мл.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.1% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 21% | 2222 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 18.7% | 2476 г |
| Зола | 0.302 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 13846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2872 мг | 20 мг | 6.4% | 29.9% | 1554 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.73 мг | 2500 мг | 4.3% | 20.1% | 2342 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 6964 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 16.8% | 2791 г |
| Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 123810 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 7.9% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 9.3% | 4986 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.7% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Чашка кофе 150 мл. составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кофе с молоком 3,2% 150 мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе с молоком 3,2% 150 мл».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.4% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.3% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.7% | 12882 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2395 г |
| Зола | 0.247 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.7% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 16.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 7.4% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 11.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 23995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 20.4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.7% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5867 мг | 20 мг | 2.9% | 13.4% | 3409 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.8% | 5137 г |
| Кальций, Ca | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 20.4% | 2259 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 6% | 7519 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 6% | 7519 г |
| Сера, S | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 9690 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 19.4% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 37.58 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.4% | 6120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 2.8% | 15652 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 12.5% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 22779 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 18.1% | 2581 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.6% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.3% | 5556 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 5.1% | 9002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2% 150 мл составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Сколько калорий в кофе?
Содержание:
Сколько калорий в кофе
Сколько калорий в кофе с молоком
Сколько калорий в кофе с сахаром
Всем известно, что кофе — бодрящий и освежающий продукт. Он прекрасно подойдёт в качестве завершения завтрака, чтобы разбудить организм от ночного сна. Более того, наукой давно доказано, что напиток бодрости без добавок является диетическим и способствует сжиганию жира. Да, вы прочитали все верно.
Сам по себе кофе — не является питательным продуктом в плане энергетической ценности. Однако, присутствуют калории в кофе с молоком или каким-либо подсластителями.
Этот факт на руку людям, которые тщательно следят за питанием и занимаются спортом. Они любую мелочь примут во внимание. Итак, попробуем разобраться в данном вопросе.
Сколько калорий в кофе
Чтобы рассчитать все поступающие в организм питательные вещества, нужно знать их энергетическую ценность. Несмотря на диетическое свойство, калории в кофе все-таки содержатся. Их очень мало, на 100мл всего 2 кКал. Следует заметить, что этот показатель сопоставим исключительно с молотым кофе.
С растворимым все обстоит по-другому. Производители не утаивают от покупателя информацию о соотношении нутриентов в своём продукте. На любой банке можно увидеть, что среднее значение на 100 грамм составляет от 90 до 100 кКал. Это относится к сухой смеси. В чашку обычно кладётся 2 ложки, соответственно 12 калорий.
При обжаривании и помоле зерна теряют жиры, поэтому не стоит сомневаться, что калории в кофе без сахара практически отсутствуют. Для снижения энергетической ценности рекомендуется налить побольше воды в стакан. Самым калорийным считается турецкий напиток. В нем находится примерно 12 кКал.
Часто происходит так, что, сделав глоток, мы ощущаем горечь из-за наличия кофеина. Тогда любители не ограничиваются исключительно концентратом, а добавляет к нему по вкусу сахар, молоко, сироп или сливки. Ассортимент разнообразных сиропов представлен в категории «Сладости». Вы сможете продегустировать и подобрать свой идеальный вкус от Vkus Company. Но, следует помнить, что именно такие добавки влияют на калорийность кофе. Энергетическая ценность резко возрастает, и в чашечке будет не 6-8 кКал, а значительно больше.
Сколько калорий в кофе с молоком
Бывает, хочется мягкого вкуса, чтобы не было горечи. Тогда рекомендуется пить кофе с молоком. Калорийность может быть разная: все зависит от количества добавляемых сливок, молока, сиропа и других добавок. Так, каждые 100 грамм молока жирностью 1,5%, 2,5% и 3,2% добавляют 45, 55 и 60 кКал, соответственно. Чтобы снизить калории в кофе с молоком, можно добавить обезжиренный продукт, где на 100 г содержится всего 32 кКал.
Любимец народа — порция Латте содержит от 180 до 270 килокалорий. Тут уже надо задуматься, стоит ли часто употреблять такие продукты, не навредят ли они фигуре? Каждый решает сам.
Сколько калорий в кофе с сахаром
Любители сладкого обязательно вписывают все «вредности» в свой рацион, если они следят за фигурой. Значит, им нужно знать калорийность кофе с сахаром. Надо ориентироваться на его вид и форму подачи.
Чайная ложка песка содержит 24 кКал. Обычно кладут две или даже три порции. Соответственно, в чашку добавляется 48 или 72 калории.
Рафинад часто подают в кафе. Также его любят использовать офисные работники. Он удобен тем, что порции уже сформированы и не надо пачкать посуду. Средний вес маленького кубика составляет 7,5 грамм, что соответствует 30 кКал.
Тростниковый собрат слаще, чем обычный. Энергетическая ценность у него больше, но совсем ненамного. На чайную ложку приходится порядка 25 кКал.
Также можно использовать мёд. Он значительно калорийнее остальных подсластителей. В одной ложечке содержится до 70 кКал.
Как видно из вышесказанного, калории в кофе с сахаром есть, а их количество напрямую зависит от того, какая сладость или добавка используется. Так как в чистом виде, оно их почти не содержит, то для снижения калорийности следует уменьшать количество подсластителя.
Рекомендуем подобрать для себя оптимальный рецепт кофе ссылаясь на всю приведённую информацию, а Магия напитков от Vkus Company поможет вам в этом.
Ставьте лайки, если вам нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте
Источник: coffee-tea.ru
Источник
Рецепт Кофе с молоком (150г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе с молоком (150г)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.9% | 4056 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Зола | 0.1544 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.938 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6467 мг | 20 мг | 3.2% | 11.4% | 3093 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.51 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.9% | 9088 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 10% | 3587 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 2.8% | 11834 г |
| Натрий, Na | 10.15 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.8% | 12808 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16155 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 9.6% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 21.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 10609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 2.8% | 12245 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.7 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
| Молибден, Mo | 0.938 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.6% | 7463 г |
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 14667 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 5079 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.075 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 16000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком (150г) составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник