150 калорий сколько килограмм

150 ккал в день

Чтобы сжечь 1 кг, вам требуется сжечь 7000 тыс ккал.

А что вы будете кушать на 150 ккал?

Я бы вам порекомендовала массаж проблемных зон

Гость

Чтобы сжечь 1 кг, вам требуется сжечь 7000 тыс ккал.

А что вы будете кушать на 150 ккал?

Сегодня я съела запаренную с вечера гречку, пол стакана ряженки и литр воды. Остальные дни планирую есть тоже самое, состояние отличное!

а что входит если не секрет в этот столь существенный каллораж?яблочко+творог 0_%?

я oxepeвaю, товарищ редакция

[4163028552]

Вера

не 7000, а 9000. вот и считай, калькуляторов в инете полно

да! 9000! а не как принято писать что 7000. мне вот интересно, что можно есть на 150 калорий? 4 стакана воды?)) а что будет через 2 недели? будете жрать как не в себя с голодухи?)))

tata

ГостьЧтобы сжечь 1 кг, вам требуется сжечь 7000 тыс ккал.

А что вы будете кушать на 150 ккал?

Сегодня я съела запаренную с вечера гречку, пол стакана ряженки и литр воды. Остальные дни планирую есть тоже самое, состояние отличное!

Ложку гречки что ль съела???? И состояние отличное в середине дня.

Гость

а что входит если не секрет в этот столь существенный каллораж?яблочко+творог 0_%?

запаренная гречка (где-то 5 столовых ложек в день), пол стакана кефира или ряженки, вода с лимоном и без

tata

запаренная гречка (где-то 5 столовых ложек в день), пол стакана кефира или ряженки, вода с лимоном и без

Не получается 150 ккал, девочка!

tata

ГостьЧтобы сжечь 1 кг, вам требуется сжечь 7000 тыс ккал.

А что вы будете кушать на 150 ккал?

Сегодня я съела запаренную с вечера гречку, пол стакана ряженки и литр воды. Остальные дни планирую есть тоже самое, состояние отличное!

Сидела я на монодиетах.

На кефире- недели -8кг.

На гречке отварной, без соли и без сахара.-7кг.

На свежих огурцах за 5 дней минут 4гк.

Но вес всегда возвращался и с привесом, и очень быстро.

Не стоит сидеть на диете на которой ты не сможешь сидеть всю жизнь.

Это образом жизни быть должно. Если есть лишний вес, значит употребляешь лишние калории, и не достаточно их расходуешь. Нужно просто корректировать.

А корректировать лень. Хочется жрать и не толстеть. Не двигаться и иметь спортивное тело)))))

Я перепробовала все диеты наверно, клипсу, серьгу, иглу, 25й кадр, гипноз, гербалайф, тайские таблетки, редуксин.

я все пробовала. Вес от чего-то хорошо уходил, от чего-то вообще не уходил)))))- деньги на ветер)))

Все я знаю- меньше жрать и больше двигаться.

Но все надеюсь еще на че-то…..(((((

Гость

запаренная гречка (где-то 5 столовых ложек в день), пол стакана кефира или ряженки, вода с лимоном и без

Не получается 150 ккал, девочка!

Что не получается???

Гречкка 100 гр -110 ккал, кефир 100 гр -50 ккал (я выпила меньше 100 гр), так что все ровно, 150 ккал

Не проще заниматься спортом, есть нормальную еду и не гробить свой организм?Да и от 150 ккал у организма будет огромный стресс, после чего он начнет накоплять жир еще быстрее.

tata

Не получается 150 ккал, девочка!

Что не получается???

Гречкка 100 гр -110 ккал, кефир 100 гр -50 ккал (я выпила меньше 100 гр), так что все ровно, 150 ккал

Давно ли гречка у нас такая некалорийная стала?)))))))))))))) Калорийность кефира от жирности зависит. Обезжиренные продукты вообще сплошной вред и нае….алово!

Гость

Не получается 150 ккал, девочка!

Что не получается???

Гречкка 100 гр -110 ккал, кефир 100 гр -50 ккал (я выпила меньше 100 гр), так что все ровно, 150 ккал

Давно ли гречка у нас такая некалорийная стала?)))))))))))))) Калорийность кефира от жирности зависит. Обезжиренные продукты вообще сплошной вред и нае….алово! она имеет ввиду 100 г вареной гречки (это где-то 30 г сухой).

не буду писать,что это вредно и что вес вернется (ты же все-таки попросила). Просто скажу:»Пусть земля тебе будет пухом»????

Ни фига себе, аж 150 ккал! Автор, ешьте белковую пищу с овощами. И похудеете не хуже и здоровье не угробите так сильно.

это прикол? я думала 0 потеряли. здесь же и девочки 13-летние сидят, зачем обсуждать эту глупость? они же за чистую монету всё прнимают

да пусть убивает обменку, всем нaсрaть. организм потом отомстит, будет каждый самый маленький кусок в жир чуть что откладывать

Автор, похудеть вы похудеете, если выдержите. Только есть одна заковырка. Чем дальше будете сидеть на такой диете, тем усиленнее организм будет сохранять вес. Однажды вам придется повысить калорийность до нормальной и все, абсолютно все будет идти в привес.

Гость

не буду писать,что это вредно и что вес вернется (ты же все-таки попросила). Просто скажу:»Пусть земля тебе будет пухом»????

Гость

Вы в адеквате вообще такое писать?

Автор, уйдёт кг 4,вес маленький все таки, добавь пару ложек сахара т.е.50ккал иначе вряд-ли выдержишь. Удачи.

а Вы в адеквате человеку на голодной диете сахар предлагать.????

я oxepeвaю, товарищ редакция

да! 9000! а не как принято писать что 7000. мне вот интересно, что можно есть на 150 калорий? 4 стакана воды?)) а что будет через 2 недели? будете жрать как не в себя с голодухи?)))

умница вы наша,в воде нет ккал!2 тебе!

я oxepeвaю, товарищ редакция

[4163028552]

Гость

Ни фига себе, аж 150 ккал! Автор, ешьте белковую пищу с овощами. И похудеете не хуже и здоровье не угробите так сильно.

ага, всего лишь почки угробишь ))))

я oxepeвaю, товарищ редакция

[4163028552]

Мамазель

умница вы наша,в воде нет ккал!2 тебе!

умница моя, иронии не понимаешь…..

ахахахахах, 150 ккал. ищи гастроэнтеролога, он тебе пригодится.

хотя может не успеет, земля табе пухом!..

а вообще не слушай тех, кто пишет типа вес придет или что ты угробишь здоровье. ЛЯШКА ДИАМЕТРОМ С КАРАНДАШ НАШЕ ВСЕ! ОБХВАТ ЛЯШКИ ОДНОЙ РУКОЙ ЭТО КАЙФ. КЛЮЧИЦЫ И РЕБРА ПРОПЛЫВАЮЩИЕ ИЗ КОЖИ ЭТО ВООБЩЕ ОРГАЗМ !!! А АНИ ЖЫРУХИ ПУСТЬ БЕСЯЦА ДАЛЬШИ АТ ЗАВЕСТИ К НАМ КРОСОТКАМ ХУДЫШКАМ.

маложор это от 500 до 800 калорий. за недельку две 4 кг точно уйдут.

я иногда на рисе или молокочае 2 дня сижу. вода сливается и пресс суперский рельефный. живот к позвоночнику прилипает и талия тоненькая. но очень редко, например в аквапарке похвастаться фигурой. но у меня проблем нет. обычное питание и тренировки. это так мышцами поразить кого нибудь.

Так не худеют. Достаточно кушать мало но часто И того 1 неделя минус 1 кг. И отеки уйдут и состояние как физ так эмоциональное — отличные.

Нет, 150 ккал это считай голодовка, а значит вред для организма, так худеть нельзя! Я когда худела, тоже строго себя ограничивала и похудела очень быстро, за 8-9 мес на 22 кг! Весила 62-64, стала весить 40кг., так вот, я употребляла в день где-то 1200-1400ккал, это и то очень мало, но спортом я не занималась, сил не хватало, только пешии прогулки. Вот примерное меню за день; завтрак- зленый чай без сахара, яйцо, фрукт. Обед- салат из листьев и огурцы, приправленный лимонным соком+Куриная грудка 150 гр, чай травяной и маленький кусочек горького шоколада. Ужин-салат из овощей, отварная нежирная рыба, 150 гр. Перед сном стакан йогурта, или кефир.

Автор, не слушайте жирух, которые твердят что это вредно. Я ела только завтрак две недели на отдыхе. Были только завтрки, много ходила и плавала. Похудела на 7 кг за две недели, вес не вернулся.

Гость

tataНе получается 150 ккал, девочка!

Что не получается???

Гречкка 100 гр -110 ккал, кефир 100 гр -50 ккал (я выпила меньше 100 гр), так что все ровно, 150 ккал

Давно ли гречка у нас такая некалорийная стала?)))))))))))))) Калорийность кефира от жирности зависит. Обезжиренные продукты вообще сплошной вред и нае….алово!

Все верно, автор считает готовую гречу, а не крупу.

Но проберет автора потом на жор 1000% и нажрет сброшенное + 5 кг сверху

что вредного в обезжиренном кефире или в сыворотке? мне врачиха сказала есть и пить только обезжиренную кисломолочку

че навыдумывали тут?)

Гость

Вы в адеквате вообще такое писать?

Автор, уйдёт кг 4,вес маленький все таки, добавь пару ложек сахара т.е.50ккал иначе вряд-ли выдержишь. Удачи.

сахар то нафига? лучше уж еще гречи добавить или яйцо или творог

Гость

ахахахахах, 150 ккал. ищи гастроэнтеролога, он тебе пригодится.

недавно как раз была у такого, посоветовал разгрузочные дни, еда до 16.00 только супы овощные.

автор, не слушай дурр.

Шонпенисмайлав

что вредного в обезжиренном кефире или в сыворотке? мне врачиха сказала есть и пить только обезжиренную кисломолочку

че навыдумывали тут?)

я даже не знаю, что вреднее — магазинный кефир или водка?!

Гость

Шонпенисмайлавчто вредного в обезжиренном кефире или в сыворотке? мне врачиха сказала есть и пить только обезжиренную кисломолочку

че навыдумывали тут?)

я даже не знаю, что вреднее — магазинный кефир или водка?!

а вы пейте год кефир

по 1 литру в день

а потом водку год по литру

и сразу увидите что кефир полезнее )

не похудеешь, нужно максимум 140 ккал в день. убирай кефир

01 августа 2017, 01:05

#42

вы не сможете на 150 ккал питаться)) У вас на третий день мигрень и рвота желчью начнется, будут постоянные головные боли от нехватки углеводов, головокружения, обмороки, вам это надо?)) Лучше гуляйте побольше

01 августа 2017, 02:02

#43

Я ем на 1500 калорий каждый день. Не голодаю абсолютно. Считаю калории через специальное приложение, там же слежу за активностью, если мало ходила — добираю на тренажёре. Худею ✌???? смысл есть на 150 калорий ???? Через неделю ваш организм войдёт в режим экономии, вы будете мучаться и подрывать здоровье. Оно вам надо? ????

01 августа 2017, 03:01

#44

150 калорий в день? Одним скиннифетом будет больше, если конечно не ударитесь в анорексию. В бока жир уходит — это конечно не дело. Куда жир станет уходить, когда слезете с такой «диеты» — даже предположить не берусь.

Хотите стройное тело — ПП и спорт на постоянной основе. чудо-средства, чтоб за неделю все вдруг стало супер — не существует, не изобрели.

01 августа 2017, 05:24

#45

tata

запаренная гречка (где-то 5 столовых ложек в день), пол стакана кефира или ряженки, вода с лимоном и без

ты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

01 августа 2017, 05:55

#46

Гость

ты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

ты совсем куку?)

(В сыром виде гречка имеет довольно высокую калорийность 305-315 ккал в 100 г, но в процессе варки энергетическая ценность блюда значительно снижается. При приготовлении гречневой каши используются овощные и мясные бульоны, молоко или просто вода, но чтоб посчитать калории в вареной гречке, нужно сначала учитывать энергетическую ценность и вес крупы. Из 100 г сухой крупы в процессе варки получается 300-320 г готовой каши.

В зависимости от вида крупы и способа приготовления, добавления сахара, меда, молока или масла, калорийность вареной гречки может составлять от 100 до 135 ккал. Самой высокой энергетической ценностью и пользой для здоровья обладает ядрица, цельное зерно гречки с ненарушенной структурой, чуть меньшая калорийность у продела и гречневых хлопьев.)

01 августа 2017, 05:59

#47

Гость

запаренная гречка (где-то 5 столовых ложек в день), пол стакана кефира или ряженки, вода с лимоном и без

ты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

загуглите, раз такая умная. Везде написано, что 110 ккал в 100 граммах.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

01 августа 2017, 06:02

#48

tata

ты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

загуглите, раз такая умная. Везде написано, что 110 ккал в 100 граммах.

она просто сырую гречку ест????

01 августа 2017, 06:07

#49

м

ты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

загуглите, раз такая умная. Везде написано, что 110 ккал в 100 граммах.

01 августа 2017, 06:18

#50

tata

мты где считать училась? в столовой ложке гречи примерно 20 гр, 5 таких ложек — 100 грамм, калорийность гречки под 400, ну и, где твои 150 ккал?

загуглите, раз такая умная. Везде написано, что 110 ккал в 100 граммах.

она просто сырую гречку ест????

100 гр приготовленной гречки без соли и прочих добавок -это 110 ккал.

Что непонятного?

мне все понятно, я как и вы написала.

Источник

1000 калорий — это сколько кг? Расчет калорий для похудения. Сколько нужно пробежать, чтобы сжечь 1000 калорий?

Каждый из нас в тайне с восхищением смотрит на экранных красавиц и красавцев. Стройная фигура — это не только красота, но и здоровье, ведь ожирение не приносит ничего хорошего. Если вы решили начать похудение, то самое главное — все тщательно взвесить и рассчитать, а не насиловать свой организм бездумным голоданием. Статья поможет ответить на вопрос о том, 1000 калорий — это сколько кг. Как правильно составить свой рацион питания на указанную цифру и какие физические упражнения использовать?

Так сколько же килограммов в этой заветной цифре?

Без сомнения, вес человека и потребляемые им калории связаны между собой. Мы для поддержания своих жизненных сил постоянно кушаем. В результате этого наша масса тела может либо увеличиваться либо, наоборот, уменьшаться. Все зависит от количества потребляемой с едой энергии, которая и выражается в калориях.

Для того чтобы похудеть на один килограмм, необходимо израсходовать семь тысяч калорий. Поэтому, составив нехитрые расчеты (1000 грамм*1000 калорий/7000 калорий) можно прийти к выводу, что тысяча калорий — это 143 грамма. А 1000 калорий ­- это сколько кг? Ответить на это вопрос можно так: если вы потеряете тысячу килокалорий, то вы похудеете на одну седьмую часть от килограмма.

Как контролировать количество энергии, поступающей с пищей?

Основными источниками энергии для любого организма выступают жиры, углеводы и белки. Самыми энергетическими являются жиры, так как в одном грамме углеводов и белков содержится по четыре калории, а в одном грамме жиров их девять. Используя эти данные или специальные таблицы, в которых уже рассчитана энергетическая ценность каждого конкретного продукта или блюда, вы сможете легко контролировать получаемую вместе с едой энергию.

При этом если вы хотите оставаться в нужной для вас физической форме, то это одно количество потребляемых калорий, а если вы хотите похудеть — то совсем другое. Во время похудения их величина убавляется. А для того чтобы рассчитать нужную для вас цифру, необходимо воспользоваться калькулятором расчета калорий для похудения.

Как правильно произвести подсчеты?

Формула для расчета нетрудная. Вы должны обладать следующей информацией перед вычислением необходимого для вас суточного потребления калорий:

• возраст;
• вес;
• рост.

Норма калорий, которые должен потреблять человек, равняется сумме произведений (вес х 9,99 + рост х 6,25 + возраст х 4,92). Вес берется в килограммах, возраст — в годах, рост — в сантиметрах.

После этого женщины вычитают из суммы произведений число 161, а мужчины прибавляют к ней число 5.

Полученная цифра — это то количество энергии, которую должен получить человек в течение дня, независимо от того, ведет он активный образ жизни или все дни проводит перед телевизором или компьютером.

Рассчитываем необходимое число калорий с учетом физической нагрузки

Калькулятор расчета калорий для похудения в этом случае будет немного отличаться. Суть состоит в том, что получившуюся энергию из первой формулы следует умножить на коэффициент, соответствующий вашему образу жизни. Выделяют следующие коэффициенты:

1. 1,2 — спорт полностью отсутствует. Его вы заменили сидячим образом жизни.
2. 1,5 — спорт также отсутствует, но в силу жизненных обстоятельств вы много ходите или делаете домашние дела, связанные с затратой энергии.
3. 1,6 — если вы к предыдущему пункту добавляете несколько занятий фитнесом в неделю. Например, три раза по часу в день.
4. 1,75 — в повседневной жизни вы не ведете активный образ жизни, но интенсивно занимаетесь физкультурой по семь часов в неделю.
5. 1,8 — вы активны в повседневной жизни плюс на физические нагрузки у вас уходит по шесть-семь часов в неделю.
6. От 1,9 и выше — вы спортсмен, и ваша жизнь тесно связана с постоянными физическими нагрузками.

Задаваясь вопросом о том, если сжечь 1000 калорий, это сколько кг веса сбросится, не забывайте, что резкое уменьшение энергетической ценности и при этом постоянные физические нагрузки могут привести к необратимым реакциям в организме. Он привыкнет и перестанет принимать пищу, а вы начнете неизбежно худеть, и это уже будет далеко не здоровая худоба.

Как правильно высчитать калории в целях похудения?

Расчеты, полученные по вышеприведенным формулам, выдадут ту цифру калорий, употребляя которые, вы не похудеете, но и не наберете лишнего веса. Это ваша норма.

В целях похудения допустимо сократить данную норму на десять-двадцать процентов. Даже такое небольшое ограничение поможет женщине сбросить до шести килограмм лишнего веса за одну неделю.

Подсчитывать точное количество употребленных калорий за сутки сложно, но вполне реально. Если вы уже задались вопросом о том, 1000 калорий это сколько кг, то вы готовы идти за своей мечтой.

Запомните, что одна чайная ложка содержит около семи грамм продукта, а столовая — около пятнадцати грамм. Один граненый стакан — это 250 мл или мг.

В конце дня запишите в блокнотик все, что вы скушали и выпили за день. Возьмите таблицу подсчета калорийности разнообразных продуктов и напитков и высчитайте, сколько калорий вы поглотили. Если полученная цифра больше той, которая необходима для снижения веса, то на следующий день убавьте свой рацион на столько, сколько необходимо.

Вначале считать придется часто, но потом вы освоитесь и будете интуитивно употреблять в пищу необходимое количество калорий.

Физические нагрузки для похудения

Многие задаются вопросом о том, сколько нужно прыгать, чтобы сжечь 1000 калорий. Давайте разберемся с этим.

Скаканье на скакалке — самый эффективный способ сжигать калории. В среднем человек с весом в 75 килограмм сжигает на скакалке за час 980 ккал.

Во время любых физических нагрузок будет тренироваться мышечная масса, которая отвечает за сжигание жировых отложений. Поэтому, например, даже незначительные занятия фитнесом положительно сказываются на вашей фигуре.

Для того чтобы добиться идеальной фигуры, необходимо выполнять тренировки регулярно на протяжении одного месяца или даже дольше. Первоначально вы будете ощущать ноющую боль в мышцах, но правильная разминка и продолжение занятий все поставят на свои места.

А сколько нужно пробежать, чтобы сжечь 1000 калорий? Подсчет ведут не в количестве преодоленных метров, а во времени бега. Чем быстрее вы будете бежать, тем больше калорий сожжете. В среднем можно сказать, что сжечь 1000 ккал/час можно при беге по лестнице вверх.

Примерное меню на 1000 калорий

Если долго соблюдать диету при суточном употреблении тысячи калорий, то это может привести к нарушению обмена веществ. Разумный предел такого питания — не более одной недели.

Питаться необходимо в течение всего дня небольшими порциями. Это утром, в обед, вечером и два перекуса в течение дня. Пример такого меню:

1. На завтрак кушают две столовые ложки обезжиренного творога и ломтик ржаного хлеба.
2. Перекус в виде одного любого фрукта.
3. На обед половина порции овощного супа, салат из листьев, 100 грамм отварной курицы и постная гречневая каша.
4. На полдник также фрукт или грецкие орехи (две штуки).
5. На ужин следует скушать сваренное всмятку яйцо, салат из овощей, немного постной овсяной каши.
6. За несколько часов до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Если вы задали себе вопрос о том, 1000 калорий — это сколько кг, то, скорее всего, вы недовольны своей внешностью и хотите изменить свою фигуру к лучшему. Воспользуйтесь рекомендациями статьи по правильному снижению веса и не переусердствуйте!

Источник