100 гр песочного печенья калорий

Содержание статьи

Калорийность песочное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «песочное печенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	407 кКал	1684 кКал	24.2%	5.9%	414 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.4%	1027 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	4.1%	596 г
Углеводы	73.1 г	219 г	33.4%	8.2%	300 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	4.8%	513 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	45460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	2.1%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.7 мг	15 мг	24.7%	6.1%	405 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	3.3%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	126 мг	2500 мг	5%	1.2%	1984 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3846 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	1.8%	1333 г
Натрий, Na	350 мг	1300 мг	26.9%	6.6%	371 г
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%	2.6%	952 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	1.9%	1286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность песочное печенье составляет 407 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье песочное (шт). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное (шт)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.04 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1753 г
Белки	1.32 г	76 г	1.7%	1.8%	5758 г
Жиры	5.64 г	56 г	10.1%	10.5%	993 г
Углеводы	9.96 г	219 г	4.5%	4.7%	2199 г
Органические кислоты	0.02 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.1%	5000 г
Вода	3.6 г	2273 г	0.2%	0.2%	63139 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39.68 мкг	900 мкг	4.4%	4.6%	2268 г
бета Каротин	0.0198 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25253 г
Витамин В1, тиамин	0.0156 мг	1.5 мг	1%	1%	9615 г
Витамин В2, рибофлавин	0.0152 мг	1.8 мг	0.8%	0.8%	11842 г
Витамин В4, холин	14.68 мг	500 мг	2.9%	3%	3406 г
Витамин В5, пантотеновая	0.0796 мг	5 мг	1.6%	1.7%	6281 г
Витамин В6, пиридоксин	0.0204 мг	2 мг	1%	1%	9804 г
Витамин В9, фолаты	2.5998 мкг	400 мкг	0.6%	0.6%	15386 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.8%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.1726 мкг	10 мкг	1.7%	1.8%	5794 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2076 мг	15 мг	1.4%	1.5%	7225 г
Витамин Н, биотин	0.8876 мкг	50 мкг	1.8%	1.9%	5633 г
Витамин РР, НЭ	0.34636 мг	20 мг	1.7%	1.8%	5774 г
Макроэлементы
Калий, K	23.808 мг	2500 мг	1%	1%	10501 г
Кальций, Ca	6.006 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	16650 г
Кремний, Si	0.3414 мг	30 мг	1.1%	1.1%	8787 г
Магний, Mg	5.318 мг	400 мг	1.3%	1.4%	7522 г
Натрий, Na	2.016 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	64484 г
Сера, S	8.612 мг	1000 мг	0.9%	0.9%	11612 г
Фосфор, P	20.6 мг	800 мг	2.6%	2.7%	3883 г
Хлор, Cl	3.584 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	64174 г
Микроэлементы
Бор, B	3.16 мкг	~
Ванадий, V	7.682 мкг	~
Железо, Fe	0.3644 мг	18 мг	2%	2.1%	4940 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	27273 г
Кобальт, Co	0.431 мкг	10 мкг	4.3%	4.5%	2320 г
Марганец, Mn	0.04974 мг	2 мг	2.5%	2.6%	4021 г
Медь, Cu	10.48 мкг	1000 мкг	1%	1%	9542 г
Молибден, Mo	1.2204 мкг	70 мкг	1.7%	1.8%	5736 г
Селен, Se	0.512 мкг	55 мкг	0.9%	0.9%	10742 г
Фтор, F	2.446 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	163532 г
Хром, Cr	0.278 мкг	50 мкг	0.6%	0.6%	17986 г
Цинк, Zn	0.10522 мг	12 мг	0.9%	0.9%	11405 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.68 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье песочное (шт) составляет 96,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Печенье песочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.2 кКал	1684 кКал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.2%	1169 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	6.9%	361 г
Углеводы	58.4 г	219 г	26.7%	6.7%	375 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.1%	1176 г
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.2%	13063 г
Зола	0.422 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.2 мкг	900 мкг	11.8%	3%	847 г
Ретинол	0.096 мг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7937 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.5%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	1.1%	2400 г
Витамин В4, холин	47.77 мг	500 мг	9.6%	2.4%	1047 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	1.3%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	1.2%	2105 г
Витамин В9, фолаты	13.966 мкг	400 мкг	3.5%	0.9%	2864 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	0.6%	4225 г
Витамин D, кальциферол	0.413 мкг	10 мкг	4.1%	1%	2421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.982 мг	15 мг	6.5%	1.6%	1527 г
Витамин Н, биотин	2.466 мкг	50 мкг	4.9%	1.2%	2028 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.7908 мг	20 мг	9%	2.3%	1117 г
Ниацин	0.629 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.3 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3234 г
Кальций, Ca	18.3 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5464 г
Кремний, Si	1.986 мг	30 мг	6.6%	1.7%	1511 г
Магний, Mg	8.92 мг	400 мг	2.2%	0.6%	4484 г
Натрий, Na	14.4 мг	1300 мг	1.1%	0.3%	9028 г
Сера, S	49.14 мг	1000 мг	4.9%	1.2%	2035 г
Фосфор, P	62.5 мг	800 мг	7.8%	2%	1280 г
Хлор, Cl	21.31 мг	2300 мг	0.9%	0.2%	10793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	521.3 мкг	~
Бор, B	18.4 мкг	~
Ванадий, V	44.69 мкг	~
Железо, Fe	0.887 мг	18 мг	4.9%	1.2%	2029 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6818 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	3.8%	656 г
Марганец, Mn	0.2859 мг	2 мг	14.3%	3.6%	700 г
Медь, Cu	56.87 мкг	1000 мкг	5.7%	1.4%	1758 г
Молибден, Mo	6.644 мкг	70 мкг	9.5%	2.4%	1054 г
Никель, Ni	1.092 мкг	~
Олово, Sn	2.58 мкг	~
Селен, Se	5.412 мкг	55 мкг	9.8%	2.5%	1016 г
Титан, Ti	5.46 мкг	~
Фтор, F	15.48 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25840 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3623 г
Цинк, Zn	0.4576 мг	12 мг	3.8%	1%	2622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.713 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.064 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.157 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.522 г	~
6:0 Капроновая	0.239 г	~
8:0 Каприловая	0.128 г	~
10:0 Каприновая	0.293 г	~
12:0 Лауриновая	0.334 г	~
14:0 Миристиновая	1.543 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.432 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.387 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.641 г	min 16.8 г	27.6%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.299 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.478 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.791 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.519 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	1.2%
18:2 Линолевая	0.257 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.7%

Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 399,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник