1 штука слойка калории
Содержание статьи
Рецепт Слойки 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Слойки 1».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.8 кКал | 1684 кКал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.6% | 631 г |
| Органические кислоты | 26.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
| Зола | 0.518 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.9% | 1019 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 29.9 мг | 500 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.624 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.757 мг | 15 мг | 31.7% | 9.2% | 315 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1408 мг | 20 мг | 10.7% | 3.1% | 934 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.97 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4261 г |
| Кремний, Si | 1.45 мг | 30 мг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Натрий, Na | 39.11 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3324 г |
| Сера, S | 61.62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.8% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 416.85 мг | 2300 мг | 18.1% | 5.3% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1434 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
| Медь, Cu | 42.33 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.2% | 2362 г |
| Молибден, Mo | 5.594 мкг | 70 мкг | 8% | 2.3% | 1251 г |
| Никель, Ni | 1.036 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.21 мкг | 55 мкг | 4% | 1.2% | 2489 г |
| Титан, Ti | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42283 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3281 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слойки 1 составляет 342,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Слойка с яблоками и корицей 1шт (90г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Слойка с яблоками и корицей 1шт (90г)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.4 кКал | 1684 кКал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.7% | 1689 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7% | 401 г |
| Органические кислоты | 28.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3% | 952 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Зола | 0.59 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.4% | 1197 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.516 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.888 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 24.16 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.402 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.975 мг | 15 мг | 33.2% | 9.4% | 302 г |
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.057 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3659 мг | 20 мг | 6.8% | 1.9% | 1464 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3685 г |
| Кремний, Si | 2.293 мг | 30 мг | 7.6% | 2.2% | 1308 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3241 г |
| Натрий, Na | 53.14 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Сера, S | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2720 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 437.21 мг | 2300 мг | 19% | 5.4% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 441.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.979 мг | 18 мг | 11% | 3.1% | 910 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 4.2% | 669 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3072 мг | 2 мг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Медь, Cu | 115.27 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.3% | 868 г |
| Молибден, Mo | 8.178 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Никель, Ni | 7.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.494 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.3% | 2205 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.4453 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2695 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.297 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.97 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.561 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.104 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка с яблоками и корицей 1шт (90г) составляет 353,4 кКал.
- Порция = 90 гр (318.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник