1 шпикачка калорий сколько в ней

Содержание статьи

Калорийность Шпикачки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шпикачки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	337 кКал	1684 кКал	20%	5.9%	500 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.9%	760 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	17.5%	170 г
Вода	53.97 г	2273 г	2.4%	0.7%	4212 г
Зола	2.89 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.4%	6923 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.192 мг	1.5 мг	12.8%	3.8%	781 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.8%	1698 г
Витамин В4, холин	50.7 мг	500 мг	10.1%	3%	986 г
Витамин В5, пантотеновая	0.525 мг	5 мг	10.5%	3.1%	952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	2.4%	1227 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.58 мкг	3 мкг	19.3%	5.7%	517 г
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%	3.3%	909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	0.3%	11538 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин РР, НЭ	2.94 мг	20 мг	14.7%	4.4%	680 г
Бетаин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%	2.1%	1397 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1%	3077 г
Натрий, Na	911 мг	1300 мг	70.1%	20.8%	143 г
Сера, S	120 мг	1000 мг	12%	3.6%	833 г
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%	4.5%	661 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	1.2%	2400 г
Марганец, Mn	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	2.3%	1299 г
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%	3.1%	952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.769 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.399 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.119 г	~
17:0 Маргариновая	0.117 г	~
18:0 Стеариновая	3.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.238 г	min 16.8 г	72.8%	21.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.744 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.262 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.232 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.927 г	от 11.2 до 20.6 г	35.1%	10.4%
18:2 Линолевая	3.481 г	~
18:3 Линоленовая	0.207 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.207 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.151 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.207 г	от 0.9 до 3.7 г	23%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.72 г	от 4.7 до 16.8 г	79.1%	23.5%

Энергетическая ценность Шпикачки составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Шпикачки. /Мясная лавка/.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шпикачки. /Мясная лавка/.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	337 кКал	1684 кКал	20%	5.9%	500 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.9%	760 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	17.5%	170 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	68 г	2273 г	3%	0.9%	3343 г
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.8%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	3%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	7.1%	417 г
Ниацин	2.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%	2.4%	1214 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.4%	2105 г
Натрий, Na	981 мг	1300 мг	75.5%	22.4%	133 г
Сера, S	130 мг	1000 мг	13%	3.9%	769 г
Фосфор, P	155 мг	800 мг	19.4%	5.8%	516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	1.8%	1636 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	1.4%	2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.55 г	~
Валин	0.78 г	~
Гистидин*	0.45 г	~
Изолейцин	0.53 г	~
Лейцин	1 г	~
Лизин	0.99 г	~
Метионин	0.44 г	~
Метионин + Цистеин	0.61 г	~
Треонин	0.69 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.55 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.77 г	~
Аспарагиновая кислота	0.91 г	~
Гидроксипролин	0.16 г	~
Глицин	0.59 г	~
Глутаминовая кислота	1.74 г	~
Пролин	0.4 г	~
Серин	0.39 г	~
Тирозин	0.48 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.37 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.31 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1.51 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.49 г	min 16.8 г	38.6%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.52 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.91 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.27 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%	3.4%
18:2 Линолевая	1.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	5%
Омега-6 жирные кислоты	1.12 г	от 4.7 до 16.8 г	23.8%	7.1%

Энергетическая ценность Шпикачки. /Мясная лавка/. составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Шпикачки» Городские». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шпикачки» Городские»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	311 кКал	1684 кКал	18.5%	5.9%	541 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.4%	950 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.7%	1867 г
Углеводы	1.72 г	219 г	0.8%	0.3%	12733 г
Вода	55.96 г	2273 г	2.5%	0.8%	4062 г
Зола	3.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%	0.6%	5000 г
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.199 мг	1.5 мг	13.3%	4.3%	754 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.2%	1500 г
Витамин В4, холин	43.2 мг	500 мг	8.6%	2.8%	1157 г
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%	2.3%	1429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.1%	1538 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%	13.9%	231 г
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%	2.9%	1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.634 мг	20 мг	13.2%	4.2%	759 г
Бетаин	4.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%	2.2%	1497 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Натрий, Na	819 мг	1300 мг	63%	20.3%	159 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.5%	930 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	2.1%	1565 г
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	2.6%	1250 г
Селен, Se	13.8 мкг	55 мкг	25.1%	8.1%	399 г
Цинк, Zn	1.84 мг	12 мг	15.3%	4.9%	652 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.707 г	~
Валин	0.534 г	~
Гистидин*	0.363 г	~
Изолейцин	0.473 г	~
Лейцин	0.844 г	~
Лизин	0.908 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.465 г	~
Триптофан	0.117 г	~
Фенилаланин	0.42 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.643 г	~
Аспарагиновая кислота	0.983 г	~
Глицин	0.572 г	~
Глутаминовая кислота	1.626 г	~
Пролин	0.465 г	~
Серин	0.42 г	~
Тирозин	0.35 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.77 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.53 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.45 г	~
18:0 Стеариновая	3.65 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.67 г	min 16.8 г	81.4%	26.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.36 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.73 г	от 11.2 до 20.6 г	24.4%	7.8%
18:2 Линолевая	2.34 г	~
18:3 Линоленовая	0.39 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.39 г	от 0.9 до 3.7 г	43.3%	13.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.34 г	от 4.7 до 16.8 г	49.8%	16%

Энергетическая ценность Шпикачки» Городские» составляет 311 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник